Первое впечатление: После вчерашнего длительного забега я смог сегодня бежать.
По сути: Задача была бежать на равномерном пульсе, на котором я мог спокойно дышать, и задать его должен был первый перегон, но задал его мне мой сын - Егор который упал в огромную лужу прямо в момент моего старта и вместо дистанции мне пришлось бежать его переодевать :-(
в итоге суматоха сама сформировала ритм. Поэтому вместо первого кп я побежал на 4, потом осознав это сменил направление но всё же не мог толком привязаться в итоге потеря около 2:30. На второе пункт был простой беговой вариант по вытянутостям с заходом по азимуту, опять не мог заставить работать себя с техническими приёмами (не крутанул колбу) как итог опять на минуту подвис.
3 пункт полное повторение 2 перегона, потеря 30 секунд (итого уже 4 минуты).
4 пункт. вреде крутанул колбу, вроде разобрал пространство, выдерживал режим работы "стремительный бег" (слушал как громка с отдышкой стучали за спиной "вагончики молодых провозов :-), но с технической работой не справился в итоге на середине перегона как раз не добежав метров 70 до нужного ориентира начал плыть, потом постоял потупил пытаясь определить что делать протупил на 30 секунд итого 4:30 потерь.
5 кп. короче только к 5 пункт я обрёл себя. Ставил себе задачи подбирал приёмы их решения и всё реализовывал на 4+.
К 7 пункты на улице выглянуло солнышко пульсометр показывал ровный пульс и я наслаждался дистанцией.
Даже несмотря на то, что мне пришлось подсбросить скорость, чтоб оставаться "в ровном дыхании" я спокойно бежал не допуская потерь. 14 кп. Для закрепления тренировочной нагрузки и чтоб не переутомится, на предпоследний перегон я выбрал обходной дорожный вариант, реализовал его и тем самым еще больше закрепил приятные ощущения от сегодняшнего старта.
P.S. СПАСИБО Сергей Петровичу Гурьеву за то, что радует нас новыми картами по новой местности (карты становится всё лучше и лучше) а дистанции как раз для уровня моей подготовки.
