Митено о 100 (07/03/2020)
Категория: Соревнования
Организатор: своя тренировка
Страна: Россия
Выходя на подобные тренировки всегда стоит вопрос: закончу или нет. Ведь даже просто чтоб выкрутит 100 азимутов сидя на диване нужно попыхтеть и у большинства на это уйдет не менее 25 минут. (Не верите? Попробуйте сами). А уж потом их пробежать...
Сегодня средняя длинна перегона была 138 метров, следовательно полная длинна трассы 13.8 это по прямой так что мои 14,1 это почти идеальное отклонение. Сегодня вся эта задача усложнялась 400 метрами набор высоты, которые в сочетание с мягким грунтом по ощущениям давали все 600.
!Сегодня Я смог не сдаться!
Хотя в районе 50 кп время у меня было уже под 1:30 и я думал, что добегу 60 кп и домой. Но сегодня я был упорным и добежал все 100.
Вообщем то чувствуется, что период адаптации к бегу идёт по запланированному ровному графику - сейчас я уже способен бежать, пусть не интенсивно (сейчас нет такой задачи) но главное, что уже не шагом.
Ну а теперь о ягодицах, сегодня шла прокачка именно этой мышцы хотя на 70 кп я чувствовал и свои икры. На 80х кп я понимал, что пора бы заняться спиной и верхним плечевым поясом.
Ну а теперь о технической работе. Уже с первых кп я заметил, что выкручивать колбу, получается довольна быстро, кп к 10 я делал это вполне успешно, прямо на заходах, и удержал себя в задаче крутить колбу каждый перегон. Естественно, задачи бежать перегоны на 100% по азимуту я не планировал, так как гоны слишком короткие.
На 80 кп я понимал, что именно выкручивание колбы не даёт мне уйти в другую сторону, потому, что держать себя в сознание после 2 часа очень сложно.
О страхах. На этих картах я всегда опасаюсь двух вещей: змей и охотников. Но сейчас на улице около 9 градусов тепла (да - да сегодня 7 марта в лесу уже есть подснежники (смотри фото) и +9) интересно в Сочи уже цветут подснежники?!.) Ну так вот змей сегодня нет скорее всего потому что пасмурно - поэтому я не очковал. А вот по охотникам вопрос был открыт но повезло не одного не встретил. Зато видел огромное количество лисьех нор. Причём вполне себе свежих. И огромное количество следов копытных.
Короче тренировка удалась на все 100 "О%".
Показать комментарии (0)
 
Митено о 100 (07/03/2020) Митено о 100 (07/03/2020)