Сложный коридор по неопределенностям. Поворачивать почти всегда надо ...
Сложный коридор по неопределенностям. Поворачивать почти всегда надо было по расстоянию и чувствовать углы. Раздражала зелёнка, которую не знаешь, где пройти, и потом выпадаешь из коридора. Концовку резала намеренно - слева горело поле.
Два момента могла на дистанции сделать лучше: зайти на 2й пункт попряме...
Два момента могла на дистанции сделать лучше: зайти на 2й пункт попрямее (я же заходила снизу, тк склон показался заваленным) и увидеть левый дорожный вариант на 14й (я не увидела и пошла более горным и сложным по ориентированию). Остальное без ошибок и без сил уже
Настоящий жесткий лонг со сложным ориентированием и хламным лесом. Дов...
Настоящий жесткий лонг со сложным ориентированием и хламным лесом. Довольна своим бегом и ориентированием, за исключением досадной ошибки на самом легком предпоследнем пункте дистанции. Но по порядку:
На 1й после дороги перебежала, заходила без привязки, выходит. Сорок секунд.
На 5й выбрала вариант через нос, но с него правее, однако не смогла туда свернуть из-за зеленки, не увидела просеку и оказалась уже на вырубке, благо посмотрела на верхушки деревьев и увидела чёткую границу растительно. Завернула дугой на пункт - минута проигрыша.
На 8й после дороги растворилась в одинаковых болотах и минуты три не понимала, где нахожусь, просто бежала по компасу. Потом привязалась и уже хорошо реализовала вторую часть перегона. Неуверенный бег - 1:40 проигрыш.
Вторую петлю на пару с Олей Елизаровой прошли как часы, отрабатывая все дорожные перегоны в каком-то спринтерском темпе. Видимо поэтому и закипели и на заходе на 17й просто не дошли. Вместо того чтобы посмотреть чуть дальше, метались тут рядом, будучи уверены, что по расстоянию всё сходится. Обидно оставила на этом 1:40 и призовое место. Делаем выводы!
Подустала по середине дистанции и слегка уклонилась на 8м и 9м, в конце ж...
Подустала по середине дистанции и слегка уклонилась на 8м и 9м, в конце же дистанции на перегоне через болото решила перестраховаться и упредиться правее, чтобы на прямом варианте не уйти вдруг левее красной линии далеко и надолго. Вышло дольше на пол минуты, зато без ошибки.
2й КП побежали проверить правильность, больно близко показалось. В южно...
2й КП побежали проверить правильность, больно близко показалось. В южной части карты после взрыва петарды :) забыла включить обратно часы, а так все КП взяли. Бегать тут только по несколько человек и с петардами надо .. :)
Ошибка на варианте на 5й - сейчас это видится очевидным, а на ходу казало...
Ошибка на варианте на 5й - сейчас это видится очевидным, а на ходу казалось, что обжег слишком длинный, На деле набрала много лишних горизонталей, а сократила не так много длины. На 7й в целом без ошибки, но боялась уйти ниже по склону так сильно, что ушла выше, благо сразу поняла по чёрной скале и пошла вниз на пункт. Остальное чисто
Можно было лучше пройти по вариантам. На 2й не стоило так высоко забират...
Можно было лучше пройти по вариантам. На 2й не стоило так высоко забираться, надо было более траверсом. На 3й можно было заходить вокруг бугра вдоль ручья, как выходила потом с пункта, но из карты читалось, что там будет прям плохо, а оказалось отлично. На 11й возможен вариант по дороге, но мне понравилось и по верхам, а с дороги сложный траверсный заход через не белый лес. И на 14й возможно надо было идти прямо, облизывая горизонтали.
Настоящий мидл с короткими динамичными перегонами, на которых, на перв...
Настоящий мидл с короткими динамичными перегонами, на которых, на первый взгляд, нет вариантов и надо только бежать прямо траверсом, а на деле не всё так просто.
Про своё прохождение: слишком хотелось, слишком бежалось, все действия делала скомкано и варианты выбирала не слишком обдумано. Забывала смотреть на компас на уходе с КП и в принципе на склоне - отсюда ошибка на 3й и 21й. На 5й планировала бежать верхом, но не заставила себя на уходе с пункта, в итоге уперлась в ручьи и зеленку, да и заход плохой. На 15й после ручья заходила опять же без компаса и ушла в лощину дальше. На 17й заход траверсом очень долгий, через зелёнку и ненадёжный, надо было по дороге пробежать чуть наверх и с белой полочки заходить по азимуту: сверху - надёжно, по белому лесу и не перебежишь.
Мораль: не стоит сломя голову стараться убежать от паровоза, выходя на ...
Мораль: не стоит сломя голову стараться убежать от паровоза, выходя на скорость, при которой голова перестаёт успевать выполнять все элементы алгоритма, а то можно остаться на 6 минут на склоне и потом снова догонять..
Наконец бежалось хорошо, даже слишком, что на 7й КП выпала из карты и ори...
Наконец бежалось хорошо, даже слишком, что на 7й КП выпала из карты и ориентирования. Тактически ошиблась в выборе варианта на перегон. Побоялась не поймать исчезающую тропинку и потеряться по высоте, поэтому решила идти прямо, заходить с бугорка с воронками. В реалии сверху сильная зеленка закрывала собой рельеф, я не смогла найти привязку и не понимала, на каком уровне склона нахожусь.
Самый сложный лонг в моей жизни: тяжелый, бесконечный и технически крут...
Самый сложный лонг в моей жизни: тяжелый, бесконечный и технически крутой. На длинном перегона на 6й пункт на правом варианте после озера дороги не было, а были заваленные джунгли, обходить которые пришлось долго и неуверенно. Знала бы заранее - оббегала бы озеро слева и потом все равно по дороге до места ухода с нее. Сам пункт не заметила, пройдя практически в точке. Остальное ориентирование везде заставляло быть максимально включенной, короткие перегоны как мидл, а между ними важный выбор вариантов.
Сложный технически и по преодолению завалов на местности мидл. По-швед...
Сложный технически и по преодолению завалов на местности мидл. По-шведски генерализированная карта 15летней давности на удивление свежа и адекватно передает картинку местности, однако я бежала спокойно и порой тормозила в пол, чтобы не допустить ошибок.
В первый день сбора в Выборге съездили на одну из моих самых любимых ка...
В первый день сбора в Выборге съездили на одну из моих самых любимых карт - ККП 2016 и 2018 гг. Получила огромное удовольствие от дистанции лонга МЭ последнего дня 18 года. Правда, случайно взяла 7 кп с женской дистанции и в конце срезала 2 пункта, тк не успевала. Но ориентирование потрясающее и лес очень красивый и жёсткий одновременно!
https://orgeo.ru/event/12622 - здесь можно получить карту и приехать в любое время в ...
https://orgeo.ru/event/12622 - здесь можно получить карту и приехать в любое время в мае, чтобы побегать ориентирование! Доступны 2 карты, на каждой дистанции 3х видов сложности, и 2 рогейна: взрослый и детский.
https://orgeo.ru/event/12622 - здесь можно получить карту и приехать в любое время в ...
https://orgeo.ru/event/12622 - здесь можно получить карту и приехать в любое время в мае, чтобы побегать ориентирование! Доступны 2 карты, на каждой дистанции 3х видов сложности, и 2 рогейна: взрослый и детский.
Поймала flow и потрясающе исполняла ориентирование на этом быстром и тех...
Поймала flow и потрясающе исполняла ориентирование на этом быстром и техничном мидле вплоть до 16 КП, где проигрывала на тот момент по общему времени 15 сек Наташе Гемперле и 30 сек Ире Нюберг. Почувствовала приближение финиша, успех дистанции, расслабилась, ушла с пункта не посмотрев в компас и попала в параллельную ситуацию на 2 минуты. Расстроилась, и еще и на последний, вместо того чтобы сразу свалить вниз и бежать по полю к сотому, побежала с 17го налево по лощине и потом не смогла пересечь скалы - еще 45 сек.
За лонг совершила 2 явные ошибки:
1) выбрав отличный вариант на первый д...
За лонг совершила 2 явные ошибки:
1) выбрав отличный вариант на первый длинный перегон, я собиралась подрезать с дороги на дорогу ровно по краю карты, не убегая за неё, но на местности там, где я собиралась бежать, была построена вторая часть деревни - это объясняет такой крюк. В остальном считаю свой вариант практически без набора очень релевантным.
2) на втором длинном после пересечения асфальтовой дороги не досмотрела в карту и думала, что дорога идет по той стороне оврага, на чем потеряла минуту, пытаясь забраться через скалы и зеленку на тот берег. Обидно, стоило просто заставить себя глянуть в карту еще раз
Лонг на выбор варианта. На 3й вариант справа по дороге как раз самый быс...
Лонг на выбор варианта. На 3й вариант справа по дороге как раз самый быстрый, прямо не релевантно из-за кучи камней под ногами. На 4й играет вариант слева от первого большого забора, по времени вышло одинаково (все варианты разделяли с напарником). 8-9 на соревнованиях, думаю, стоит бежать сверху по дороге.
Бежали 3мя интервалами: 1-4, 4-10, 10-16. На 4й пункт мой вариант оказался выигр...
Бежали 3мя интервалами: 1-4, 4-10, 10-16. На 4й пункт мой вариант оказался выигрышным, по сравнению с левым через большую лестницу выиграла больше минуты. Вниз по лестнице бежать тоже сложно, через 1000 ступенек перед глазами плывет и скорость резко падает. Поэтому на 7й надо было бежать в обжег слева без набора и без лестниц
Выбегала раньше всех на полторы минуты, задача была не дать группе догн...
Выбегала раньше всех на полторы минуты, задача была не дать группе догнать меня. Берите на заметку, отличная идея для моделирования эстафеты и контактной борьбы
Сложный спринт по узким улочкам китайской деревне, где лучшим варианто...
Сложный спринт по узким улочкам китайской деревне, где лучшим вариантом часто было выбегать на большую улицу, бежать по ней до упора и заходить строго на свой пункт. У меня 2 ошибки: сначала на 6й пробежала направо, не успела заранее посмотреть, что там все проходы закрыты - 15 секунд. На 13й выбежала на большую дорогу и посчитала, что мне 4й поворот. По пути показалось, что могу свернуть на 3ю улицу и подрезать по перпендикулярной, а она оказалась в оливке. Ещё 15 секунд. Также на 16й длинный не подрезала по белому лесу, как планировала изначально, но лес показался больно плохим, решила оббежать быстро, вроде по времени одинаково или 5 секунд разница. В общем, на полминуты точно можно было лучше ;)
Очень необычный мидл в Китайских джунглях с крутыми склонами на горе Xiq...
Очень необычный мидл в Китайских джунглях с крутыми склонами на горе Xiqiao. После модельной тренировки мы понимали, что весь лес надо максимально оббегать и в целом дистанция будет про выбор вариантов. На 5й правильно пошла по правой тропе, но дальше надо было подрезать по тропе через оливку, а не обходить деревню слева по зелёному лесу. В принципе это единственная ошибка, но ещё были сложности с прохождением джунглей, например, по пути на 12й не могла залезть наверх на тропу с 4м кп. Надо было правее забираться.
На третий час шведского ориентирования в день мозг начинает кипеть. На...
На третий час шведского ориентирования в день мозг начинает кипеть. Начала за здравие, в середине отключилась и в конце снова собралась. Бывает и такое :) работаем!
Не мое ориентирование на достаточно хитром горном мидле в Швейцарии. В...
Не мое ориентирование на достаточно хитром горном мидле в Швейцарии. Все ошибки одного типа - в кружке на заходе на пункты на склоне. Вроде заходила с привязки, но не снижала скорость, не была уверена в себе и не понимала, на какой высоте нахожусь. К тому же зелёнка при первых стартовых минутах очень мешала видимости, в результате много потерь вокруг пункта. Также вариант на 16 в целом правый выигрышный, но если уж бежать слева, то надо было назад перпендикулярно выходить на тропинку
Как не надо ориентироваться :) не надо выходить на тренировку и думать т...
Как не надо ориентироваться :) не надо выходить на тренировку и думать только о подвергнутой ноге, не концентрируясь на ориентировании. Надо лучше полечить ногу, а потом уже тренироваться. В общем, я не выполняла всю систему ориентирования и 3 раза ушла в параллельные ситуации. В свою защиту скажу, что местность очень сложная. На второй, например, просто бежишь по склону, пересекая одинаковые промоины и не понимаешь, откуда надо заходить на пункт. Думаю, стоило бежать медленнее и ловить зеленую лозину с двумя камнями, я же прошла чуть выше и не заметила, побежала в большую лощину как в свою.
На шестой после дороги надо было четко контролировать направление, чтобы, пересекая лощину, понимать, где находишься. Я подумала, что я левее, и побежала правее вдоль склона..
На 11 зашла чуть сзади
Тотальная ошибка на 14й. Вариант отличный: использовать тропу и заходить справа по лощине до самого пункта, вместо того чтобы слева по склону бежать на непонятной высоте без захода. И все шло отлично, но я почему-то не была уверена, что свернула с тропы уже в свою лощину, показалось, что раньше, и мне нужно ещё добежать до лощины. В результате пошла правее, перепутала одно болото с ручейком с другим южнее моего трека и уже увидела издалека большое болото, которое меня остановило. Вывод: надо контролировать себя на протяжении всего перегона.
2 ошибки: по пути на пятый после тропинки слишком резко повернула напра...
2 ошибки: по пути на пятый после тропинки слишком резко повернула направо и не сменила направление, получилась какая-то пила, вместо того чтобы обогнуть нос со скалой вдоль болота. 40 секунд. На заходе на 8й: шла четко на пункт и в последний момент пошла вышла, не поверила себе. Тоже секунд 40, от неуверенности и нечеткой привязки. На длинный 4й возможно надо было бежать по дороге, каждому было быстрее по-разному, в зависимости от физической готовности на данный момент
Сложная карта и классная планировка с техничными КП для ночного чемпио...
Сложная карта и классная планировка с техничными КП для ночного чемпионата. Ориентированием довольна, но всегда можно лучше. На 9й надо было бежать слева по тропе, во-первых, отдохнуть от ориентирования, во-вторых, легче заход без петляния вокруг скал. Я же сразу с восьмого уклонилась левее и, в принципе, не ошибалась на перегоне, но за счёт варианта потеряла достаточно, думаю. На 11м ошибка предсказуема, тк нет attack point и пункт на склоне, даже если идёшь хорошо по направлению, не очень понимаешь, на какой высоте находишься. Наверное, с 10го надо было идти левее и после первой тропы подниматься по лощине, чтобы понимать, в каком месте пересекаешь вторую. Я же пересекала наугад. На 13й планировала бежать прямо, но тропа увела вниз, ведь вниз бежать легче, чем через рельеф. Надо себя заставлять идти по направлению, а не по рельефу.
Сегодня на лонге ориентирование на заходах не задалось совсем. Видимо, ...
Сегодня на лонге ориентирование на заходах не задалось совсем. Видимо, не концентрировалась достаточно на подходе к пункту, не планировала привязку, в итоге постоянно ошибалась в кружке..
Техничный мидл на чемпионате Стокгольма. Ошибка на заходе на 4 пункт на ...
Техничный мидл на чемпионате Стокгольма. Ошибка на заходе на 4 пункт на 50 сек - 1 мин. Заходила сверху без четкого attack point, потому что наверху все одинаково, в результаты ушла левее и ниже по склону. Надо было сбросить скорость на бугре. На 6 не понятно почему уклонилась правее, не сбавляя скорости около болота поняла это, просто можно было идти прямее
Неправильный вариант после смотрового на 10 кп - надо было обещать больш...
Неправильный вариант после смотрового на 10 кп - надо было обещать большую гору слева, я же пошла по линии и забралась в самом крутом месте, набрав лишнего высоты
Последний день - гандикап, стартовала пятая, на 1м КП догнала четвертую ...
Последний день - гандикап, стартовала пятая, на 1м КП догнала четвертую на 40 сек и убежала от неё, но на пятом из-за моего не выигрышного варианта снова встретились. На пятый я выбрала изначально бежать по полям до лощины, которая ведёт наверх к пункту, но на поле было стадо коров, я побоялась и побежала прямее, но с большим набором. Остальное все чисто, но в конце эта девушка, стартовавшая четвёртой, стала от меня убегать, на 11м между нами было метров 15-20. Я поняла, что просто ногами не обгоню ее, и решила попробовать пройти другим вариантом, снизу. Но не сразу из-за скал сбежала и всё-таки траверс и склон тяжелые, мы так и прибежали четвёртая и пятая.
На 3й ушла с дороги в верном месте, но дальше было тяжело и уклонялась пр...
На 3й ушла с дороги в верном месте, но дальше было тяжело и уклонялась правее, чтобы не так круто набирать. В итоге оказалась правее зеленки за дорогой, хотя собиралась быть левее, чтобы идти по красной линии и заходить четко с верха с дорожки.
На 5й на заходе не смотрела в компас, уходя с дороги, а сверху естественно не видно, куда спускаться - 20 сек потеря.
На 7м немного затормозила на заходе, пункт спрятан.
На 9м просто не увидела вариант справа вокруг горы и набрала слишком лишнего - потеря аж 2 минуты..
На 13м надо было максимально оббежать по дороге, а на 14й наоборот не полениться сначала пересечь нос по границе зеленки, а потом бежать по низу, а я шла по середине между дорогой и белым лесом в диких ёлках.
На 15й шла четко по красной линии, но сверху подумала, что я на скалах левее, плюс мужчины бежали правее. Повелась и оставила полторы минуты, обидно
В итоге 5:30 ошибок, учитывая не лучшие варианты и все мелочи
На 3й шла четко по направлению, но дернулась правее, потому что увидела ...
На 3й шла четко по направлению, но дернулась правее, потому что увидела параллельный изгиб склона и скалы, потеряла на этом сколько-то времени, а стоило доверять себе и идти дальше прямо.
После 8го уже было тяжело от жары и подъемов, показалось, что 9й стоит на левом склоне, так что сначала бежала по носу, потом поняла.
На 10й мне нравится мой вариант, но я плохо прошла вырубку, там дико высокие кусты и крутой подъем, так что может стоило все оббежать по дорогам? не знаю..
На 11 слишком оббежала, учитывая то, что сначала была левее, потом побежала правее, это потеря. Возможно надо было забраться между первых двух скал и там наверху немного по зеленке.
На выходе с 11го зачем-то спустилась в лощину и из нее заново поднималась - не проработан уход.
Большая потеря времени на 14й - зеленки здесь очень плохие, надо было оббегать левее и полностью огибать нос, чтобы не набирать высоту, я же набрала и потерла сильно лишнего.
И в конце, не знаю, как надо было идти на 17й, но я проиграла на нем 50 секунд, возможно, все слева, а может справа по контуру и потом пересекать зеленку.
Итого, вроде глобально ошибок нет, да и мелких тоже, но локально не идеальное ориентирование = не довольна реализацией и не первое место
Долго думала про вариант на длинны, но, мне кажется, выбрала лучший, наи...
Долго думала про вариант на длинны, но, мне кажется, выбрала лучший, наиболее приближенный к красной линии и с более или менее плавным набором.
Сложный перегон на 10, тк кп на где-то на одинаковом склоне и нет attack point'а. Надо четко контролировать себя по высоте после поляны и белого леса и стремительно по направлению бежать через зеленку.
Опять же с ориентированием все хорошо, только небольшая неуверенность ...
Опять же с ориентированием все хорошо, только небольшая неуверенность на уходе с 7го пункта и оббежала вокруг воронку на 9м. Попался длинный рассев и на этом меня догнала британка + за счет ее скорости. Дальше шли обе ровно и прибежали с тем же разрывом. Физически она оказалась сильнее, и я не смогла ее догнать и обогнать
Реализацией ориентирования на финале я довольна, не овеяло на 7м - прошл...
Реализацией ориентирования на финале я довольна, не овеяло на 7м - прошла в 3х метрах от кп и не заметила, побежала правее по носу, который уходил сильно дальше, чем на карте, в общем ошиблась на 45 сек, а больше ошибок не было, просто было очень тяжело физически.
По мне так квалификация оказалась техничнее финала, но возможно органи...
По мне так квалификация оказалась техничнее финала, но возможно организаторами так и было задумано. Местность была сложная за счет папоротника, который прятал за собой пункты и рельеф, и кучи лишних новых лесовозов, не нарисованных на карте. Я бы и не обращала на них внимание, потому что ориентировалась по рельефу, но когда ты в нее втыкаешься и думаешь, что это та тропа, уже за пунктом (как у меня получилось на 8-м), это тормозит и приводит к ошибке. На восьмом я перед кп так и встала на лесовозе и побежала на юго-запад. 9-й брала неуверенно, плохо понимала бугор, но не ошиблась. В начале дистанции еще на 4-й забралась левее, как по рельефу, потому что рисовка немного отличается от действительности. В общем, квалифицировалась
Просто всё получилось, я поймала еще до старта ту волну, на которой прос...
Просто всё получилось, я поймала еще до старта ту волну, на которой просто чувствовала местность, карту и занималась любимым делом - ориентированием.
Как бы то ни было, тут есть что разобрать. При анализе сплитов и gps видно, что на длинный перегон 4-5 у девушек быстрее было бежать в обход слева, но для каждого человека по-разному, конечно, зависит от физической подготовки. Мне, думаю, лучше было бежать прямо. Дальше все чисто и по вариантам так, как было задумано. На 14-й уклонилась левее, последнюю петлю прошла без ошибок и надежно.
На смотровом (11 кп) не сработал чип в бесконтактном режиме, вернулась, о...
На смотровом (11 кп) не сработал чип в бесконтактном режиме, вернулась, отметилась и сбился темп. настрой, после этого стало сильно тяжелее бежать и думать, а шла я там на смотровом 7-я. В итоге ошиблась на 15-м - подумала, что справа между зеленой линией и зеленым кустом есть проход, забежала туда и потеряла 20 секунд примерно.
Ключевой сложный перегон, на котором можно было оставить много времени...
Ключевой сложный перегон, на котором можно было оставить много времени - 4-5. У меня получилось далеко не идеально, но с упреждением правее от чёрного кружка на бугре я сразу поняла, что мой пункт слева. Рассуждали потом с тренером как вообще действовать на таких перегонах. Идти и читать каждую мелочь - будешь очень медленно бежать и потеряешь на этом. Просто лупить по азимуту - нет большого объекта, который может затормозить, пункт стоит среди одинакового мелкого рельефа. Решили, что выигрышная тактика здесь - брать направление правее с упреждением, так как нас точно затормозит большое болото и от него спокойно брать пункт. Главное, быстро и четко прямо бежать и ждать издалека болото, привязываться в районе и заходить на кп.
Первая ошибка была на 2м пункте, искали все вместе пункт наверху бугра, ...
Первая ошибка была на 2м пункте, искали все вместе пункт наверху бугра, не понимали, что надо сильно спуститься вниз, неоднозначная рисовка карты. На финише второго интервала чуть не добежала, подумала, что лощина, в которую я спустилась, уже за пунктом, зря сбегала назад. На седьмой старалась как можно меньше набрать высоты и при этом идти максимально прямо от объекта к объекту. С 9го на финиш хотела оббежать первый бугор справа, в итоге не смотрела на компас и оказалась левее ;)
На 9й после озера было очень тяжело подниматься, поэтому стала уклонять...
На 9й после озера было очень тяжело подниматься, поэтому стала уклоняться правее, попала в какой-то альпинизм в скальном проходе, оказалась правее, поняла сразу же по трём камням и скалке. На 11й устала и не смотрела в компас, бежала там, где было протоптано, а после речки так была обескуражена новостью, что на пункте питания закончилась вода, что убежала направо, а потом уже налево на пункт ! :)
На 2й боялась, что зелёнка окажется плохой, побежала проходить траверсо...
На 2й боялась, что зелёнка окажется плохой, побежала проходить траверсом и прошла очень быстро, только вот сильно отклонилась от красной линии, можно было идти прямо. На перегоне 55-81 цепляла дорогу
На 1й шла от двух камней строго наверх, надо было чуть правее на правую с...
На 1й шла от двух камней строго наверх, надо было чуть правее на правую скалку. На 2й никак не могла выйти на лесовозов, не плеч но почему. На 3 КП вроде увидела маленькую скалу и от неё заходила на пункт, оказалось, была чуть ниже. На 6й прекрасно знала, что оббегаю вокруг скалы, но зачем-то решила спуститься на уровень ниже. На 15й путь через дорогу был такой долгий, что захотелось начать искать КП пораньше :) На 22м пример захода на КП без привязки? Не делайте так
Весь ККП бежала полупереносной в тренировочном режиме. Как бы то ни был...
Весь ККП бежала полупереносной в тренировочном режиме. Как бы то ни было, дистанции интересные, а идя медленно, все равно забываешь смотреть в карту...
Очень тяжелый физически лонг вышел для меня. Без ошибок, разве что на 10-...
Очень тяжелый физически лонг вышел для меня. Без ошибок, разве что на 10-у надо было использовать любую из дорог. Надо поднимать функциональную подготовку. Выводы сделаны и тренируемся дальше ;)
Мой первый Кубок Мира и сразу в техничной и тяжелой Финляндии. Можно бы...
Мой первый Кубок Мира и сразу в техничной и тяжелой Финляндии. Можно было лучше, но с 8-й стартовой минуты очень даже хорошо получилось. На третий заходила от скалов, надо было заворачивать правее и чуть набрать, я же побежала прямо и оставалась на том же уровне. 40 секунд на заходе. На седьмом сверху немного не попала - 20 сек. На восьмой надо было выходить выше, на тропу, чтобы заход был легче, но было уже так тяжело, что не смогла себя заставить. На 15й надо было бежать слева вдоль белого склона, я застряла в болоте и не сразу потом взяла пункт - 20 сек. Итого 1:20 ошибок
Классный техничный мидл, также сложный физически. Ошиблась на первом с...
Классный техничный мидл, также сложный физически. Ошиблась на первом сразу на 1:10. Приняла скалу в пологой зеленой лощине за скалу перед моей большой лощиной, прошла раньше наверх, поняла не сразу. Сложную часть прошла не супер быстро, зато аккуратно, только немного уклонилась правее на 14м. Ну и в конце обидно оставила полторы минуты в кружке на 16м КП. Прекрасно знала, откуда заходу на бугор и что захожу верно. Не видела пункта и просто стояла. Состояние усталости было такое, когда мозг выключается и даже не хочется посмотреть вокруг. Просто стояла, проверила себя по большой скале и только потом увидела спрятанный пункт. Обидно, но ошибка.
Вот он, тот самый адски тяжелый лонг. Все шло отлично до 7го пункта, шла п...
Вот он, тот самый адски тяжелый лонг. Все шло отлично до 7го пункта, шла по красной линии, как видно, но у меня был не продуман заход, никакой привязки, вот и уклонилась правее - полторы минуты. 11й был спрятан чуть ли не под бугорочком, постояла там 20 секунд за 10 метров до КП и не понимала, что не так. К бабочке устала и поошибалась на ней. Первый раз не добежала сводного, потому что началась зеленка, за которой не видно рельефа, подумала, что уже перебежала - 45 сек. На 18й уклонилась правее - компас - 30 сек. На 21й перебежала и попала ровно в параллельную ситуацию на мужской пункт - 1:20. Итого: есть над чем работать, ну и конечно надо бороться с усталостью на дистанции и сохранять концентрацию до конца
Технически интересная и физически сложная местность и дистанция. Надо ...
Технически интересная и физически сложная местность и дистанция. Надо было постоянно, в течение всего перегона, вести себя точкой в карте и быть предельно сконцентрированной. Не забывать про компас. А я на 16-м устала и забыла - ошиблась на 1:15. В целом реализовала ориентирование хорошо, на 2-м и 7-м небольшие ошибки на заходах, на 4м зря поднялась на бугор, можно было идти прямее вдоль болота.
Лонг оказался ожидаемо самым физически сложным, но в то же время и самы...
Лонг оказался ожидаемо самым физически сложным, но в то же время и самым технически сложным. Начала спокойно и получилось отличное чистое начало. Первая ошибка на заходе на 9й, причём я чётко знала где я в яме, где начинается кружок кп, потому что за день до этого там рядом был 6й пункт. И как-то оказалась правее, не понимаю как. 50 сек. На 14м догнала девочку, замыкающую стартовый протокол ж18 (на 4 минуты), обрадовалась и ошиблась на 45 секунд. Выбежала на просеку не сразу и не поняла, что уже спустилась в свою яму, думала, что мне ещё за бугор. Дальше длинный перегон и все шло отлично, четкий азимут после реки - пересекла дорогу ровно у воронки - и не сменила направление, продолжила бежать по той же прямой и оказалась сильно левее. 1:20. Расстроилась и допустила ещё одну глупую ошибку на 25 сек - не увидела дорогу направо. Итого 3:20 ошибок. Мешало очень хорошее физическое самочувствие - бежалось так прекрасно, что я не снижала темп на заходах и ошибалась + излишняя уверенность после двух выигранных дней. А расслабляться нельзя до последнего пункта!
Интересный мидл в зеленом лесу с разнообразным рельефом! Была не увере...
Интересный мидл в зеленом лесу с разнообразным рельефом! Была не уверена на заходе на 6-й - замедление видно красным. А так, все хорошо читалось и получалось, а на последнем расслабилась. Никак не могла заставить себя выбежать наверх и уклонилась правее - 30 секунд
Очень быстрый лес, главное в котором было четкий азимут. Красная линия, ...
Очень быстрый лес, главное в котором было четкий азимут. Красная линия, за исключением мест, где на ней болото, была выигрышными вариантом. Компас и терпеть
После этого этапа в 11 км по прямой ночью одной по колено в болотах мне н...
После этого этапа в 11 км по прямой ночью одной по колено в болотах мне ничего не страшно. Бежала спокойно и получала удовольствие, пока в конце после пересечения асфальта не врезалась в колючую проволоку. Бывает, в итоге все хорошо
Очень довольна прохождением, но есть к чему придраться. На заходе на 3й ...
Очень довольна прохождением, но есть к чему придраться. На заходе на 3й не поверила, что это уже мой пункт - 10 секунд. На 7й уже устала лазить по вырубкам и решила оббежать слева, оказалось на 15 секунд медленнее, чем справа по границе зелёнки. Ну и на 8й зачем-то зашли справа через поляну - 15 секунд. Итого сорок секунд ошибочек, можно лучше!
На 2й заходила без привязки, а КП на склоне, так что сама себе спровоциро...
На 2й заходила без привязки, а КП на склоне, так что сама себе спровоцировала ошибку на 25 секунд. Надо было идти помедленнее наверху и заходить четко с микробугорка. На 7 я прошла хорошо, но в целом лучше было бежать левее первого бугра и потом прямо по красной линии. Я на уходе с шестого сильно спустилась и поднялась
Длинные интервалы, особенно последний, да и в сумме получается много. О...
Длинные интервалы, особенно последний, да и в сумме получается много. Однако, старалась. На 7й не хотела бежать слева по тропе, слишком уж просто, пошла прямо, но получилось как-то невразумительно, зигзагами. Перед 8м шла большая тропа вниз в лощину, благо я вовремя остановилась и поняла, что это не то, но потеряла высоту. На 13й можно было и попрямее пробежать. На 14й устала и ушла с дороги, не смотря на компас :)
Азимутальные тренировки в Швеции - дело нелегкое. Никогда не получаетс...
Азимутальные тренировки в Швеции - дело нелегкое. Никогда не получается прямых линей, потому что всегда что-то оббегаешь, да и просто начало далось тяжело, потом лучше
Как всегда для отборочных соревнований шведы выбрали беговую местност...
Как всегда для отборочных соревнований шведы выбрали беговую местность, но здесь было много новых, не показанных на карте вырубок, под ногами на которых было очень плохо и сильно мешало бежать нормально. Тем не менее, скорости зашкаливали. Реализацией довольна, однако не попала на камень на 8м пункте с первого камня, взяла КП от полянистого носа. Мало что понимала по пути на 9й, четко понимала, где я нахожусь, на подходе и бугра буквой Г с камнем и скалы, но все равно как-то перебежала, и вообще надо было бежать по низу прямее, а не по буграм. Ну и на 12й очевидно надо было бежать слева по дороге, я же просто не поменяла направление движение и ушла с пункта по той же прямой, что и заходила - частая моя ошибка. Ну а потом уже поздно было бежать левее..
Не смотря на не самый быстрый темп, в котором я бежала вчерашний лонг, я ...
Не смотря на не самый быстрый темп, в котором я бежала вчерашний лонг, я сделала 2 ошибки. На 6м последний раз контролировала, где я нахожусь, огибая бугор после 2й вырубки после грунтовой дороги. Казалось бы, осталось немного. Вот и я перестала смотреть на компас и спустилась вниз без привязки, не зная, куда спускаюсь. Ну и как всегда в таких случаях, побежала в другую сторону. Полторы минуты. Длинный прошла чисто, хоть и устала бежать, а вот с 8го ушла, не посмотрев на компас, опять же, спустилась с больших скал, думая, что это верхние, и оказалась вообще внизу в большой белой лощине. И снова полторы минуты
Тяжелый, рельефный и техничный шведский мидл. Всё шло просто прекрасно ...
Тяжелый, рельефный и техничный шведский мидл. Всё шло просто прекрасно до длинного перегона на 9й, где я, ничего не подозревая, выбрала вариант справа (ну чтобы отдохнуть и ускориться по дороге, пробежать четко по границе вырубки и зайти на пункт по белой лощине, а не по скалам). Однако, подбежав к широкому ручью, я увидела перед собой трехметровую илистую ледяную реку, наступив в которую провалилась по грудь. С паникой вылезла обратно на берег и стала искать место, где пересечь, получше, на что потратила ровно 2,5 минуты. Глупо, досадно и обидно. Расстроилась, перестала смотреть на компас и ошиблась на 10м и 11м на 20-25 секунд на каждом. Вот и упала с уверенной третьей позиции аж на 12ую...
На этом лоне наконец получилось показать практически полностью чистое...
На этом лоне наконец получилось показать практически полностью чистое прохождение дистанции, но есть помарки. Например, на перегоне на 2й после пересечения большой дороги я не понимала ничего, потому что рельеф совсем не ложился на карту (с этим согласились все после финиша) и я просто бежала наверх по направлению и уткнулась в пункт. Бабочку прошла без ошибок, отлично. На 11й сейчас смотрю и не вижу причин для моего дорожного варианта, можно было просто идти по красной линии, было бы так же быстро, только короче. На 12-13-14-15 получилось считать все отрыжки и попадать в свой, ну а перегон на 16й был очень похож на перегон на мидле.
Правильно говорят наши чемпионы, что карту надо разбирать три раза. Чем...
Правильно говорят наши чемпионы, что карту надо разбирать три раза. Чем больше разбираешь, тем больше ошибок у себя находишь и больше выводов делаешь!
На заходе на 9й большой паровоз девушек сбегал на мужской пункт на корчах. Я понимала, что это не мой, но все же слегка уклонилась левее. Ошибка на минуту на 13м: я хотела через развилку тропинок выбежать на большую дорогу, далее по полянке вдоль зеленки и прямо через лощину на пункт. В итоге пошла слишком траверсом и видела какую-то другую развилку, пересекла тропу, а она была нереально широкая и разъезженная, думая, что это большая дорога, бежала и не понимала, почему так плоско, пересекла зеленку и вышла на поляну, подумав, что может я на полонистом носу уже около КП и в итоге оказалась в самом начале большой лощины у низа поля.. Все осознала и побежала наверх. Сейчас смотрю на перегон на 15й и думаю, что надо было бежать в правый нижний гол поля, между озером и оливкой, огибать нос и заходить с другой стороны забора. Набор тот же, высоты теряешь всего на 1 горизонталь больше, зато прямее и заход по белому лесу.
Это был очень тяжелый физически лонг в +27 и с набором 455 м на 8,2 км. На под...
Это был очень тяжелый физически лонг в +27 и с набором 455 м на 8,2 км. На подходе к 3му пункту меня переклинило, и я решила, что пункт на носу, и постояла на нем секунд 15, прежде чем побежала в лощину. На 6й, уже идя вверх, не сказала себе повернуть левее, а продолжила идти вверх по той же траектории, что и начала, вот и вышла правее на тропинку. Не критично, кому же получился уверенный заход, но все же ошибка. На 19й до сих пор не понимаю, что произошло. С края поля увидела нижнюю скалу, мне надо идти вдоль верхней. Забралась, побежала вдоль нее и оказалась метров на 10 выше КП.. Видимо, нижнюю скалу не было видно, и я шла вдоль третьей, самой верхней. Сложно. Остальное, кроме ненужной петли в кустах на выходе с 20го, чисто.
К сожалению, пути с Кубка только в нарисованном ручкой формате. Как бы т...
К сожалению, пути с Кубка только в нарисованном ручкой формате. Как бы то ни было, тут есть что разобрать. На 2й пункт надо было идти более прямым траверсом, немного по дуге, я же почему-то пошла левее с пункта, в результате чего упёрлась в каменный обрыв, бежала траверсом по крутому, опять же каменистому склону и оказалась левее пункта. На 3й наоборот увело слишком направо. Хотела зайти на пункт сверху от носа с дорожкой, но оказалась совсем на верху бугра. Это лишняя высота, да и бежать потом по камням было вообще не легко. Надо было идти по левому склону бугра траверсом до тропы. Ну и на 15м недосчитала карту, просто посмотрела, что мне вверх и больше ничего. Надо было себе четко сказать, что мне вверх до белого леса и вся зеленка останется слева снизу. Я же пробежалась наверх, в какой-то момент решила, что хватит, и побежала по уровню ниже, остановившись только в белой лощине.. Минута там
Провальное ориентирование получилось.. Странно, вроде шла медленно, но ...
Провальное ориентирование получилось.. Странно, вроде шла медленно, но так была сконцентрирована на боли и так расслабилась, потому что думала, что раз темп медленнее, то можно халявить, что в итоге совсем не досматривала в карту просто по количеству раз. На 5м ушла сильно выше, не смотрела на компас и забыла, что изначально не шла по красной линии, а пробежала по дуге и мне надо не так-то много и набрать. На 9й ошибка 1 в 1. Выводов не делаю на дистанции.. На 13м мне казалось, что я прям сильно вниз бегу. Прошла выше 2го ручья и думала, что не пересекла его, поэтому перебежала. Про компас опять забыла.
Дистанцию бежала полупешком, однако ошибки были. На длинный перегон та...
Дистанцию бежала полупешком, однако ошибки были. На длинный перегон такой привлекательный полностью дорожный вариант в нашей группе и тем более с моей скоростью был проигрышным. Надо было идти прямо и не бояться одной горы. Ошиблась в конце на 11, уйдя выше, потому что боялась слишком упасть :) Так всегда, траверс коварный
А вот тут начались проблемы. За 10 дней до того я в Москве ударила колено,...
А вот тут начались проблемы. За 10 дней до того я в Москве ударила колено, от чего вообще не могла наступить на левую ногу и сильно переносила вес на правую. Правая была вся забита и в напряжении, к тому же во второй день соревнований было очень холодно и мы стартовали последние. Стартовали быстро, мышцы не разогрелись, разминка не помогла, в итоге через четыре пункта я уже испытывала адскую боль в надкостнице. На траверсе на шестом останавливалась от боли и всех пропускала. Как бы то ни было, первый круг я прошла без ошибок (1ый у меня тот, где на 5й пункт по дороге). Уйдя на второй круг, я тут же выбрала неверный вариант на первый - не заметила дорожный вариант слева и прилично так набрала лишнего. На второй пункт просто фиаско: слишком траверсом ушли с первого, поэтому я увидела не тот нос за ручьём и залезла очень высоко и не туда.. На 4й было очень тяжело, вертикально, и обход по дуге не был обоснован, прямо было бы так же тяжело, только короче по расстоянию. Ну и на пятый я потерялась. Не добежала, перепутала лощины и наметила себе другую седловину - вышла на рассеянный пятый и не узнала его. Пошла дальше. Прямо был ручей, по которому невозможно было понять, что это за развилка и нос напротив. В итоге лишь через какое-то время вообразила и пошла вниз по ручью. На шестой, кстати, вдоль ручья идти было намного легче и быстрее с обоих пунктов, так что на первом кругу на жестком траверсе, думаю, мы проиграли
Здесь наконец получилось разбежаться и бежать по лесу без камней, песк...
Здесь наконец получилось разбежаться и бежать по лесу без камней, песка и отвесных скал. Ориентирование похоже на Сочинское, непростое, надо было выделять основные объекты на каждом перегоне и скоростить!
И снова совершенно не пригодный для бега грунт, на котором нереально но...
И снова совершенно не пригодный для бега грунт, на котором нереально ноет надкостница. Надо было максимально оббегать: на 2м выходить на дорогу, на 6м полностью оббегать по дороге, с 9го сразу наверх на дорогу и заходить сзади на 10й. На траверсном варианте на 2й сразу потеряла кучу времени и сил, на 6й планировала идти прямо и подороге под красной линии, но выбежала с 5го выше и соответственно срезала совсем не туда. Последние 150 метров перед пунктом преодолевала минут 6, невероятно страшно, вертикальный склон и сыпятся камни. С 9го думала пройти прямо, но каким-то образом попала на нос правее и вышла по середине на дорогу.. Надо было уже полностью по дороге
Захватывающие виды, огромные обрывы в море и адский грунт под ногами вы...
Захватывающие виды, огромные обрывы в море и адский грунт под ногами вылились в более чем 2 часа лонга. Под конец уже дикая психологическая усталость от всех колючек, зелени на склонах и скал.
P. S. пульс не мой
Больше похоже на альпинистскую экскурсию со штормовым метром и обвали...
Больше похоже на альпинистскую экскурсию со штормовым метром и обваливающимися скалами. Практически все пункты видно с предыдущих, остается только аккуратно лезть вверх. Профита от такого ориентирования мало, эмоций и усталости предостаточно :)
Кстати, чтобы вы понимали, грунт - песок. Где желтые хребты - там только п...
Кстати, чтобы вы понимали, грунт - песок. Где желтые хребты - там только песок, что делает бег по ним максимально трудным, где белые бугры, там песочная основа. В общем под конец "дюнной" части сбора бедра, икры, мышцы надкостницы были очень забиты
Прибрежная зелёнка очень напоминает Венгрию - тоже надо искать проходы...
Прибрежная зелёнка очень напоминает Венгрию - тоже надо искать проходы, тоже невозможно найтись, если потерялся.. Дюны около моря тоже очень специфичны - чтобы понимать рельеф, надо побегать раза два-три. Светлая зеленка здесь также не особо читабельна, на местности намного больше прохода и мелкого рельефа, чем на карте, из-за этого снова ошибка на заходе на 12й
Это место понравилось мне меньше всего в окрестностях Аликанте из-за г...
Это место понравилось мне меньше всего в окрестностях Аликанте из-за грунта под ногами: всё из камня и сверху ещё россыпь тысячи мелких камней, по которым просто невозможно бежать. Ноги цепляют колючки и дико острая трава. Короче, то ещё удовольствие. Ориентирование в целом совсем не сложное, заключается в преодолении гор, скал, обрывов. Ну а в километровых одинаковых посадках найти свой камень с первого раза практически нереально - видно на 6м и 9м пунктах
Выглядит просто, но на деле рельеф настолько насыщенный и одинаковый, ч...
Выглядит просто, но на деле рельеф настолько насыщенный и одинаковый, что нужно в каждый момент понимать, по какому носу бежишь, в какую яму уходишь итд
Долгий и сложный лонг на отрабатывание системы ориентирования на кажд...
Долгий и сложный лонг на отрабатывание системы ориентирования на каждом перегоне и долгое удержание концентрации. Конечно же, не получается пройти 54 кп на автомате без ошибок, 2 раза сильно ушла в параллельную ситуацию: на 17м и 42м. Начинаются такие ошибки из-за того, что не внимательно держу линию азимута, ну а потом уже притягиваю себе на неверную линию объекты рельефа и параллелюсь
С самого северного угла коридора оказалось сложно выдержать прямую ли...
С самого северного угла коридора оказалось сложно выдержать прямую линию в диких зарослях, поэтому уклонилась левее, при пересечении дороги сориентировалась. Ну а после пересечения асфальта всё вообще пошло быстро и четко
Наисложнейшая местность и дистанция мужской элиты на ней. На 5м стала и...
Наисложнейшая местность и дистанция мужской элиты на ней. На 5м стала искать пункт раньше, хотя четуо знала, в каком месте захожу на бугор. В итоге через три минуты поняла, какой из тысячи камней мой. На восьмой надо было сразу забираться на бугор и просто бежать поверху, а я не смогла забраться н скалы по середине и решила оббежать, оказалось дольше намного.
Один раз за поездку в Швецию у меня стабильно случаются выпады. Так что...
Один раз за поездку в Швецию у меня стабильно случаются выпады. Так чтобы потом смеяться над собой и недоумевать. Тут так и вышло - без комментариев просто ушла под 45 градусов в параллельную ситуацию, короче ориентирование не пошло
Впервые за долгое время бежала первый этап на крупной международной эс...
Впервые за долгое время бежала первый этап на крупной международной эстафете. На дистанции офигевала от темпа и того, что пульс не опускается ниже 190, клялась себе, что больше никогда и не за что, ну а после финиша поняла, что мне очень понравилось и я хочу ещё! Конечно, это ориентирование на совершенно невероятной скорости!
40секундная ошибка на втором не позволила финишировать в десятке, но минута проигрыша лидерам тоже вполне ОК. Шли на пункт траверсом, не контролировали высоту и пролетели, а надо было сильно тормозить в районе.
В первый день чемпионата ориентирование получилось не очень - 3,5 минуты...
В первый день чемпионата ориентирование получилось не очень - 3,5 минуты ошибок, и все они в красном кружке КП. Всё ориентирование состояло из физической подготовки и умения егать по азимуту по склону. Не попала на 15 метров - ищи пункт в траве минуту, ведь привязаться не от чего...
2 фактора успеха: я сделала выводы с прошлого года и бежала не супер быс...
2 фактора успеха: я сделала выводы с прошлого года и бежала не супер быстро, просто потому что два дня подряд это нереально. Поэтому не летала, а спокойно заходила на пункт порой под 90 градусов с четкой привязки и максимально всё оббегала по дорогам, потому что на этой карте в лес вообще лучше не соваться. Только в конце устала и уклонилась на 10-м, застряла в завалах по пути на 11-й и отметила сначала не свой 13-й (хорошо, что заметила).
Это был нереально динамичный масс-старт: 160 человек элиты убегают на ди...
Это был нереально динамичный масс-старт: 160 человек элиты убегают на дистанцию, разваивается высочайший темп, на котором потом мы сами же закипали и допускали ошибки, постоянно менялись лидеры и просто было очень интересно, жестко и жарко! Первую ошибку мы допустили в паравозе с Катей Власовой и Сашей Войтовой на 10м КП - подпустили к себе девчонок, которые были на минуту сзади. Дальше контактная гонка вплоть до второй бабочки, первая петля окей, а вот на второй н 1м пункте девчонки ошиблись, я нет, стала убегать, но в городе зря совсем оббежала дом на 22-й, надо было по лестнице после резкого поворота подниматься наверх. На 24-м уже была сзади остальных и на 25-й допустили с Катей непростительную ошибку - не посмотрели в компас, на огромной скорости не заметили первую тропинку и приняли за нее уже вторую, в результате оказавшись в чистом поле.. Так и отпустили надежду на медаль :( На 27-й, как оказалось, надо было бежать сверху, либо сначала снизу и потом подниматься наверх к забору, так как внизу по обрыву с крапивой и арматурой было идти невозможно и заход на пункт был просто адовый. На 29-м побежала на лестницу, думая, что это ещё мост, в общем, жара и скорость сводят с ума... В любом случае, получилось очень захватывающе!
Как видно по моим путям, сегодня я не училась на своих ошибках и пять ра...
Как видно по моим путям, сегодня я не училась на своих ошибках и пять раз уклонилась либо влево, либо вправо на подходе к пункту. Честно, не знаю почему, но смотрится, будто я ловлю на своём азимуте какой-то линейный ориентир, начинаю бежать вдоль него и перестаю смотреть в компас, считая, что эта дорога/бугор/болото по моему направлению. Ещё совсем не поняла карту в районе последних трёх пунктов. Я давно привыкла к шведской генерализации, но там просто половина рельефа не нарисовано, а из карты понятно только то, что там молоко. В общем, не довольна ни собой, ни картой!(
Этот действительно шведская Португалия! Вымоченные открытые скалы и л...
Этот действительно шведская Португалия! Вымоченные открытые скалы и лабиринты между ними - это было очень спицифично, сложно и красиво. Первой бежала правую нижнюю дистанцию за 29:24. На 1-й вникала в карту и тормозила :) Вторую дистанцию бежала сразу после первой за 39:43, она сложнее и с большим набором. Кто разберётся в моих путях через скальные проходы - тому респект!
Так не смотрится,но местность реально сложная. Лес зелёный и тропинки н...
Так не смотрится,но местность реально сложная. Лес зелёный и тропинки не спасают :) На 7-й не добежала 10 метров и остановилась, потому что на местности между лощиной с камнем и полянистым бугорком целое огромное открытое пространство, которое я не понимала где, так что сходила немного направо, поняла, что я там, и увидела слева камень. Уходя с 14-го не посмотрела на компас - моя частая ошибка на уходе с КП - и сделала такую непонятную дугу, ещё и КП оказалась на камне, а не под скалой, как я рассчитывала (бежала без легенды).
Задачи идти прямо не было, но я всё равно старалась, так как тут в принци...
Задачи идти прямо не было, но я всё равно старалась, так как тут в принципе только так и интересно и сложно. По пути на первый после группы камеей уклонилась чуть правее и не попала прямо в лощину за тропинкой. Потом из этой лощины чуть не убежала в первый проход налево, подумала, что это уже мой, но скорректировалась. И перед самим пунктом немного потупила, потому что очень широкое болото было слево и я на секунду подумала, что я правее у второго, но нет :)
На 11-й я просто устала, и меня штормило :)
Сегодня был достаточно беговой мидл, где нужно было забегать во все гор...
Сегодня был достаточно беговой мидл, где нужно было забегать во все горы и ориентироваться на большой скорости. На 4-й я видела издалека треугольник, как оказалось, а думала, что это большой камень четко под красной линией, так что уклонилась правее - 10 секунд. К девятому пункту я уже устала, так что подумала оббежать всё по траверсу по жирной горизонтали. В итоге с восьмого ронялась выше и траверсом убежала на левый нос.. Сообразила быстро, но всё равно 30 секунд.
В итоге проиграла первому месту 14, что ж..
Хорошее прохождение дистанции и хорошая скорость у меня сегодня получ...
Хорошее прохождение дистанции и хорошая скорость у меня сегодня получилась, заставляла себя бежать в этот достаточно серьезный рельеф и на беговой концовке ускорилась. К сожалению, сейчас анализируя сплиты, поняла, что на первый выбрала не самый лучший вариант, хотя тут в принципе нет варианта, кроме как прямо, можно было пройти прямо лучше. От озерка после первого бугра надо было идти налево к левому краю запрещённой вырубки, прямо по тропинке и направо по исчезайте к зеленой низине, оттуда вдоль ручья наверх по лощине и дальше прямо так, чтобы после пересечения ЛЭП оказаться на границе белого и зеленого леса, через который я продиралась. Оттуда уже по моему пути. Потому что я зацепилась за большую дорогу и строила свой вариант от неё, но после ЛЭП попала в очень заваленную и заросшую папоротником зеленку, через которую шла медленно. А если бы пошла левее красной линии, и зелёнку не зацепила бы, и попрямее вышел бы путь.
На заходе на шестой дернулась не на свой камень сначала, ну и на 8-й сначала прибежала правее. И там, и там это по 10 секунд.
Хорошая разминочная тренировка перед двумя соревнованиями на выходны...
Хорошая разминочная тренировка перед двумя соревнованиями на выходных. Задача - ускоряться на пунктире, то есть там, где можно ускоряться, на коротких перегонах держать концентрацию, на длинных идти наиболее выгодным вариантом.
Карта оказалась старая, так что много где появились вырубки, а по пути на второй длинный вырубка наоборот превратилась в дремучую чащу, поэтому пришлось оббежать ее всю справа.
Между двумя д(нрыми перегонами я не схалявила, а срезала из-за двух огромных лосей, это Швеция, тут это классика :)
Также поняла, что плохо смотрю на компас, уходя с КП. С первого уклонилась направо и сломала лишний бугор (зачем?). На красный 11-й тоже с пункта ушла налево, а потом с него же на длинный тоже углом вышла на дорогу,
Короче ещё тренироваться и тренироваться
Первая часть была очень сложной. На второй КП надо было сразу с первого ...
Первая часть была очень сложной. На второй КП надо было сразу с первого пойти поверху, потому что снизу не понятно, какая это скала, где там забраться, в общем как видно по треку, шла я там медленно.
На 4 я, наверное, секунд 40 стояла на предыдущем бугре и не понимала, добежала я или нет, потому что когда с третьего пересекаешь маленькую лощинку, кажется, что перебежала овражище.
В дорогах по пути на 19 я путаюсь всегда, и не одна я кстати, так что там не расслабишься и не ускоришься.. мне просто показалось, что я уже сбежала к большому болоту и зеленке и решила свернуть направо. Оказалось - нет.
На 20-й не поняла ничего и сейчас не понимаю, но пункт чудом нашла. Как-то там всё плывет.
Задание было 65 минут ориентирования, и как раз после часа меня стало пл...
Задание было 65 минут ориентирования, и как раз после часа меня стало плавить и я ушла не в ту лощину, ну и решила закончить оттуда и побежать домой по тропинке :)
То ли финальная дистанция оказалась самой простой из всех, то ли мы уже ...
То ли финальная дистанция оказалась самой простой из всех, то ли мы уже научились там ориентироваться, в общем пробежали отлично. Осталось лишь пара нюансов. На 2-й надо было себя заставить сразу начать набирать по белому, я же добежала траверсом до скал и в итоге повернула обратно к белому. На 7-й отлично шла траверсом, но зачем-то сделала крюк к 4-му, вместо того чтобы пройти прямо в проход.
Это действительно самый сложный спринт, который я когда-либо бегала. К ...
Это действительно самый сложный спринт, который я когда-либо бегала. К тому же с набором 250 на 2,5 км. К вечеру (да-да, там два старта в день) я уже была опытная, так что практически не ошибалась. По пути на 3-й смотрела под ноги, перескакивая завалы, а не на компас, поэтому убежала на правый нос, но вроде быстро поняла и исправилась. На 7-й бежала снизу, т.к. 6-й стоял внизу, но вертикальный проход к КП убил, так что может надо было и вернуться.
Побегали в Чехии очень сложные и очень интересные соревнования, где бе...
Побегали в Чехии очень сложные и очень интересные соревнования, где бегали по, под, над, между и даже порой через скалы Чешского Рая. Набор 250 метров на 2,5 км - это только часть того, что нам предстояло преодолеть. Сама дистанция проходила в скальных лабиринтах на крутых склонах - в общем сказка!
Первая дистанция на той местности само собой не удалась, поошибалась я в сумме на три минуты и только к финишу стала понимать, как там ориентироваться и какие варианты выбирать, а варианты значили очень много. На 2-ом перепутала верх с низом (facepalm), сломала лишний подъем и ничего не поняла. С 5-го надо было уходить по лощине направо вверх, а то я очень долго прыгала по скалам и зря вышла перпендикулярно к дороге. На 9-й очень не хотелось спускаться обратно в лощину, но наверное надо было, так как сверху я не понимала, в какой проход направо мне надо свернуть и бежала медленно и неуверенно. На 11-м у меня потерялся gps, так что пожалуйста не обращайте внимание на беспорядочные линии до 13-го :) На сам 13-й я бежала снизу вдоль зелёнки, но очень долго потом вылезала на нос через вертикальные скалы, так что сейчас думаю, что надо было выбирать правый вариант. Забежать спокойно по жёлтой лощине и потом отдохнуть на дороге.
Еле бежала после двух бессонных ночей и переезда, думала о юниорском ми...
Еле бежала после двух бессонных ночей и переезда, думала о юниорском мире, но как-то всё-таки бежала. Вообще под ногами очень тяжёлая силовая местность, так что на 5 и 7 надо было выбегать на дороги, а не идти прямо и терять на этом кусу сил и времени :)
Само ориентирование было достаточно скучным
Собрались, не строили ожиданий и просто показали своё ориентирование. ...
Собрались, не строили ожиданий и просто показали своё ориентирование. На 3м обидно растеряла минуту отрыва, потому что просто побежала в метре от пункта, разбирая перегон на 4ый...
Дальше - контактная борьба, терпёжка, азимут на 8, и тут-то соперницы начали ошибаться. Развили слишком высокую скорость и не выдержали. Прошли дугой на 9ый, я прошла прямо. На 10м Симона ушла направо перед длинной зелёнкой, норвежка с британкой сначала дёрнулись за ней, потом за мной. Так нас осталось трое, а растерявшуюся швейцарку мы встретили на 11, где она искала 10. Ну а дальше разный рассев, где я не ошиблась и выдержала нереальное эмоциональное давление. Выходила из длинного смотрового перегона, понимая, что если пройду чётко, останусь там же. Не говорила "первой", потому что не верила. Прошла без ошибок и получила заслуженные невероятные эмоции на 100м и перегоне до финиша. Спасибо, девочки!
На мире почему-то совершаются самые детские и дурацкие ошибки, возника...
На мире почему-то совершаются самые детские и дурацкие ошибки, возникает дикое волнение и вообще всё забывается.
Я так ждала финала мидла и так была зла на себя после финиша...
Тип ориентирования - лабиринт - предполагал медленное и очень техничное прохождение жёлто-зелёной части, поиск проходиков в можжевельнике и максимально надёжных вариантов. Поэтому, сделав крюк на пол минуты на первый, я знала, что это ничего страшного, потому что работать нужно до конца. Дальше собралась и до седьмого прошла хорошо и уверенно, пускай не очень быстро. И потом, выйдя в белый лес, допустила мысль о том, что можно расслабиться и концовка легче.. Никогда нельзя так думать. Я понимала, что плывучий угол белого леса найти неодназначно. Так и вышло, что я его не опознала, стала метаться, и взяла 8ой лишь через полторы минуты. А дальше запаниковала, нереально расстроилась и бросилась догонять. Разрушилась вся моя система ориентирования, я не посмотрела ни в карту, ни на компас... и ушла не понятно куда.. Добегала уже полу в истерике и 13 пункт думала никогда не найду.
Конечно, очень было обидно показывать такое ориентирование и не смочь сохранить концентрацию до конца, но всё это опыт и теперь я знаю свою проблему.. Идём дальше!
На квалификации мидла удалось собраться и показать своё ориентировани...
На квалификации мидла удалось собраться и показать своё ориентирование. Сложное начало и беговая концовка, но ошибка на 12 КП. Если честно, там ошиблись практически все, потому что на деле бежать от поляны было очень долго, и зелёнка была не рядом с контуром, а глубже в лесу, и одностоящих деревьев там было несколько. Как бы то ни было, я не добежала и заметалась, оставила там в районе 50 секунд.
Ну что ж.. Вот он - лонг - моя дисциплина, мой день, как я думала с утра пер...
Ну что ж.. Вот он - лонг - моя дисциплина, мой день, как я думала с утра первого дня юниорского Первенства Мира. Подробный рассказ о том, почему не бежалось и как я волновалась, будет на сайте, а здесь хочется разобрать техническую составляющую моего выступления. Досконально и безжалостно :)
На третьем пункте у меня второе текущее время нахождения на дистанции, что говорит о чётком и может даже слишком быстром начале дистанции. Зелёный лес оказался белым для быстрого пробегания.
Ну а дальше классический длинный перегон, где на самом деле нет какого-то выигрышного обходного варианта или нужных дорог, которые я зачем-то цепляла.. Все лидеры прошли прямо, и оно правильно, потому что дороги идут поперёк и не ложатся, а такими углами, которые выписывала я, бегать там совершенно не надо было. Просто азимут, бег в мешок, чёткая реализация и концентрация. Чисто на варианте я проиграла полторы минуты, не говоря уже о том, что песочные дороги были абсолютно не быстрыми, а наоборот тяжёлыми для пробегания.
Дальше хорошие для меня перегоны 5-6 и 6-7, где сложно различить рельеф из-за отсутствия выраженной зелёнки и похожести всех ямок и бугров.
На 8м ближе к пункту перепутала зелёнку и сделала дугу и притормозила на заходе, потому что там надо было быть аккуратно.
Смена темпа на короткие перегончики и снова длинный. На подходе к пункту не понимала, где я, пока не увидела заборчики.
Ну и на 14м не посмотрела в компас, уже чисто думала о том, как бы добежать.
Заключительная тренировка сбора - длинный, жаркий и технически сложный...
Заключительная тренировка сбора - длинный, жаркий и технически сложный лонг. Бежали параллельно тремя девочками, вариантами расходились, порой ходили проверять себя, потому что бежали по точкам: 2ой, 14ый пункты. На 3 после дороги прошли по краю белого леса и почему-то сразу оказались на носу, а не слевам от него, как должно было быть по карте. Не поняли, уклонились правее к зелёнке.. На 12 побежала одна правее, девчонки пошли левее. Шла шикарно, но после пересечения песочного поля (светло жёлтое) отключилась и не считала куски белого леса, в итоге вдруг рванулась направо, потому что подумала, что там вот эта прерывающаяся тропка и низкая башня. В итоге зря ушла с красной линии, залезла в свтелую зелёнку, но на просеке сразу сориентировалась. На 13 уже устала и пошла как можно дольше по дороге.
После этой тренировки прибежала в диком восторге, потому что наконец-т...
После этой тренировки прибежала в диком восторге, потому что наконец-то поняла местность! Делала о-интервалы и заметила, что набегу наоборот ошибок нет практически, потому что не обращаешь внимание на можжевельник, не ноешь и вообще чаще смотришь в карту. Стала видеть рельеф под зелёнкой и идентифицировать проходики в ней.
Ошиблись на 2ой (бежали с девочками с масс-старта): решили плавно "облиза...
Ошиблись на 2ой (бежали с девочками с масс-старта): решили плавно "облизать" горку справа, слишком закруглились и сбежали по склону сильно налево, а не прямо. Поэтому залезли в совершенно не понятную для нас зелёнку, т.к. мы думали, что пересекаем дорогу в том же месте, что и красная линия..
Мой рассев: AAEGG
Совершила ошибку на заходе на 4 пункт. КП сложен тем, что ...
Мой рассев: AAEGG
Совершила ошибку на заходе на 4 пункт. КП сложен тем, что нужно с бугра попасть по чёткому азимуту в свою лощину, а сверху, как известно, всё смотрится одинаково и легко спуститься в соседнюю параллельную ситуацию, что я и сделала. Благо, попала на другой рассевный пункт и от него сориентировалась.
Первый раз за долгое время бежала первый этап на крупной международной...
Первый раз за долгое время бежала первый этап на крупной международной эстафете. На дистанции проклинала всё, пульс ниже 190 не опускался и клялась себе, что больше никогда и ни за что. После старта решила, что мне дико понравилось и хочу ещё :)
Одна ошибка на 40 секунд на втором пункте не позволила финишировать ближе - в десятке сильнейших. Шли траверсом и не контролировали высоту, пооому и пролетели. Надо было сильно тормозить в районе пункта
На 4м КП ушла в параллельную ситуацию правее - свернула с бугра раньше, т...
На 4м КП ушла в параллельную ситуацию правее - свернула с бугра раньше, так же оказалась на бугорке, подумала что вот, пересеку гряду и пункт, но нет. 40 секунд потеряла.
Думала, что между отборами буду лежать на диване - ан нет, на следующий ж...
Думала, что между отборами буду лежать на диване - ан нет, на следующий же день поехали на карту..! Однако мне дико понравилось: сосновый лес, прекрасная погода, чёткие азимута.. Даже разбежалась
Это было очень круто! Очень тяжело под ногами и сложное ориентирование ...
Это было очень круто! Очень тяжело под ногами и сложное ориентирование все длинные 11 км, а не длинные гоны по дорогам. на 4 пункт после перехода ЛЭП и поля болото было отнюдь не в белом лесу, а зелёное, из-за этого не было возможности считать бугры слева. Сначала стала переживать, но потом поняола, что всё равно увижу поле - и действительно, взяла отлично. На 5м КП видна моя тенденция убегать с КП в том же направлении, что и прибежала. Зато потом углом сбежала вниз, а не прямо, вообще на местности из-за скал, но сейчас думаю, что можно было и прямо потрудиться сбежать, было бы быстрее. То же самое с 6го, бежали паровозом - в карту некогда смотреть :) Далее вроде бы чисто!
Это был действительно challenge, потому что не смотря на небольшую длину (4,2 ...
Это был действительно challenge, потому что не смотря на небольшую длину (4,2 км), нитка кажется бесконечной, мозг взрывается, перед глазами всё плывет и просто хочется забыть об ориентировании и бежать скорее домой :) Бегаю такие тренировки каждый раз в Швеции, потому что это супер тренирует предельную концентрацию на долгое время. Ну и есть к чему стремиться - видно, что под конец мне было тяжело )
Общее впечатление от собственного прохождения - грязно. Грязно заходил...
Общее впечатление от собственного прохождения - грязно. Грязно заходила на пункты какими-то крюками, т.к. постоянно приходилось обходить завалы и отклончться тем самым от азимута. На 5м не поняла, в какую часть микрушника вышла, думала, бегу по краю, ждала пункта, в итоге гуляла в море одинаковых ямочек.. Короче, можно было куда лучше. Лыткарино никогда не будет забегано :)
В первой, достаточно сложной части дистанции, похожей на Лыткарино (ну ...
В первой, достаточно сложной части дистанции, похожей на Лыткарино (ну а с чем ещё нам, москвичам, сравнивать), надо было не только выкручивать азимут, но и чётко контролировать всё многообразие похожего друг на друга микрорельефа. И наоборот, контролируя рельеф, не забывать про азимут, как у меня вышло на 2м КП. Вторая часть была бей беги, но беги по красной линии, так что на дистанции был шанс отработать все навыки.
Такой долгий спринт, когда ещё сначала скоростишь в "городской" части, а...
Такой долгий спринт, когда ещё сначала скоростишь в "городской" части, а потом уже еле терпишь в лесной. В первый день вспоминала, что такое азимут :) К последнему вроде вспомнила!
По середине дистании, примерно на 11м пункте, меня прям вырубило, что пос...
По середине дистании, примерно на 11м пункте, меня прям вырубило, что после этого пару пунктов думала только о том, как тяжело.. Поэтому на 13м КП просто побежала по направлению, не выбрав вариант. В результате прошла через нижнюю развилку и оказалась правее, хотя, по-моему, надо было вообще идти траверсом по верху всех ручейков,
Честно, не знаю, как на 6 КП можно было не ошибиться, я в том районе всегд...
Честно, не знаю, как на 6 КП можно было не ошибиться, я в том районе всегда ошибаюсь, потому что нет привязок, везде однородный зелёный склон.. Мне кажется, там либо попадёшь, либо не попадешь. На 9 КП пошла так из-за собак слева внизу, иначе бы сваливалась к озеру и заходила по ручью наверх.
Бежала в очень низком темпе, постоянно скатываясь на склонах из-за дико...
Бежала в очень низком темпе, постоянно скатываясь на склонах из-за дикого ливня. На 11 пошла прямо для тренировки, на соревнованиях заходила бы понизу с развилки ручьев.
Без ошибок на реализации, но с неправильным выбором варианта завершила...
Без ошибок на реализации, но с неправильным выбором варианта завершила многодневка Чёрное море 2018! На 7 КП надо было просто идти прямо, к тому же по дороге на четвёртый день соревнований бежалось очень тяжело, поэтому на перегоне проиграла аж полторы минуты.
На 10м КП забыла о существовании компаса :) Подумала, что я спокойно проб...
На 10м КП забыла о существовании компаса :) Подумала, что я спокойно пробегу траверсом и упрусь в лощину. Но на деле на пологом склоне я не чувствовала, как теряла высоту, и оказалась на 200 метров ниже. Зла на себя была не то слово, ведь стоило просто выкрутить азимут с упреждением. И на 12м КП на пол минуты сбегала наверх, опять же, просто убрала карту на заходе, хотя шла идеально точно, но решила, что ниже, и просто вхолостую сбегала повыше..
Не довольна была своим ориентированием на масс-старте, оно получилось ...
Не довольна была своим ориентированием на масс-старте, оно получилось какое-то «дёрганное». Все три ошибки в кружке, то есть на заходе на пункт я просто переставала смотреть в карту, надеясь, что выбегу на него прямо, ну как в Москве :)
Подробно ошибки расписывать не буду, их видно по путям (5ые КП на 1 и 2 круге и предпоследний КП 1 круга).
Первый старт в сезоне, первая победа и первая ошибка: на 4ый пункт решил...
Первый старт в сезоне, первая победа и первая ошибка: на 4ый пункт решила идёте траверсом, но заход сложный, надо было после пересечения носа с дорогой проходить верхом двух карьером, а я была выше и дальше меня, соответственно, ничего не остановило.
Честно, еле добежала, было нереально тяжело, а на последнем подъёме хот...
Честно, еле добежала, было нереально тяжело, а на последнем подъёме хотелось сесть и заплакать. Вот что бывает, когда последнее первенство сезона на такой горной местности. Интересный лонг с далеко не одним перегоном на выбор вариантов. На 1 КП вся дорога была в глине по колено, и каждый шиповок весил по 3 кг, так что бежалось очень тяжело и медленнее, чем тем, кто пошёл прямо, пускай и огромным набором. Ну, я всё равно считаю дорожный вариант здесь лучше, потому что гор вперди ещё было много.
Карта 1го круга канула в небытие вместе с картами остальных москвичей, ...
Карта 1го круга канула в небытие вместе с картами остальных москвичей, так что довольствуюсь только вторым кругом, на котором упорно убегала от Иры Лазаревой, что было совсем не легко!)
Вырваться из Москвы на любимую сложную Питерскую местность - ну очень к...
Вырваться из Москвы на любимую сложную Питерскую местность - ну очень классно, особенно когда ориентирование получается (ну во второй день получается, а в первый я вспоминала, что такое Питер). Вроде без ошибок, но ногам, конечно, за два дня не перестроиться, поэтому бежала очень аккуратно.
На 5 зря вылезала из оврага, и набрала сильно, и устала, не посмотрела за...
На 5 зря вылезала из оврага, и набрала сильно, и устала, не посмотрела заранее, что мне тут же потом в него спускаться. Надо было пробежать по низу.
На перегонах 8-9-10-11 обогнала двух девчонок за счёт того, что держала азимут и терпела всё время немного вверх, они же бежали траверсом и оказывались ниже пункта каждый раз.
День, который хочется забыть..) Показала какое0то соершенно не своё орие...
День, который хочется забыть..) Показала какое0то соершенно не своё ориентирование, делала глупости, в общем разбор полётов был многократный и эпичный)
Вообще карта про азимут, кучу крапивы и везучесть. Мне удача не сопутствовала..
Для начала уклонилась уже на 2ой. На 4 меня переклинило, и я забыла, что белый лес на поляне - это деревья высокие. Стояла у кустов и не понимала, почему нет пункта. К тому же в начале перегона упёрлась в крапиву, так что надо было вообще полностью оббегать по тропинке. На 8 после корча меня и ещё пять девушек увело направо на параллельную ситуацию с буграми. Уж не знаю, мы ли рассеянные, или на местности что-то не так, но ошибка на две минуты. На 10 аналогично все заходили от корчей и оказывались севернее, видимо, там много новых корчей, не тех, которые нарисованы. На 11 я уже совсем расстроилась и не смогла от корча взять пункт, не доработала. На 13 от таеобразного перекрёстка тропинок надо было идти прямее, конечно. В итоге в рйоне пяти минут ошибок, подвёрнутая нога и неудовлетворенность своим прохождением.. В следующем году постараюсь улучшить результат!
Интересная тренировка в сложном зелёном Московском лесу - в Битце. Имен...
Интересная тренировка в сложном зелёном Московском лесу - в Битце. Именно из-за зелёнок и завалов не получается бежать по линии, постоянно обходишь, а потом корректируешь себя обратно на линию азимута, что сложно. Так, например, на 3м, 4м КП. На 1 до болота шла дорога, дальше какое-то не очень хорошее исполнение азимута и пункт. На 2 до лощины бежала по дороге вдоль оврага, оттуда чёткий азимут. На 3 надежда только на азимут, всё получилось. На 4 тоже + перед оврагом обходила справа заросшую поляну. :ой тоже сложный, поймала микроямку на близко к пункту (по треку видно), была приятно удивлена, оттуда по дороге до капанира, поняла, что это капанир, направо на пункт. Ну и на 10 я единственный раз за дистанцию не выкрутила колбу, а побежала по направлению, выбежала к левой яме, а там уверенно бежал мужчина налево, как он мне сказал на 49ый пункт.. Ну я и понадеялась на него, а итог вы видите. В целом отличная азимутальная тренировка, есть над чем работать!
К сожалению, трек в конце немного заглючил, на 13 КП я была, бежала с 12 по ...
К сожалению, трек в конце немного заглючил, на 13 КП я была, бежала с 12 по дороге,резала на исчезайку с костровищами и по азимуту заходила. Отличная дистанция на азимута, единственная ошибка на сборный 6 КП, там почему-то всех уводило левее.
Такой тяжёлый, силовой лонг предстояло нам преодолеть в третий день вс...
Такой тяжёлый, силовой лонг предстояло нам преодолеть в третий день всероссийских. Дело в том, что весь лес устлан лежащими деревьями, попросту завален. И я бы забегала во все горки, но бежать вверх и прыгать через деревья немножко невозможно. В итоге поднимали бёдра много-много раз и терпели на равнине, добегали, как могли. Это такое общее среднее впечатление участников :)
По дистанции:
Анализируя gps, поняла, что надо было смело идти длинный перегон на 3 прямо, было бы быстрее, видимо, оббег слишком большой, пускай и дорожный почти на 80%.
Ошиблась на 2 минуты на 8: понятно, что надо было идти сверху, но я забралась слишком высоко и заходила без привязки, в результате чего не добежала. Надо было идти ниже, заметить конец канавки и заходить от неё на пункт.
Мне очень понравилась классика, отлично спланирована на техничной мес...
Мне очень понравилась классика, отлично спланирована на техничной местности. Бежала почти всю дистанцию (начиная с бабочки), снизив скорость, аккуратно ориентируясь, не торопясь. Помимо работы с рельефом нужно было постоянно смотреть в компас, иначе там можно потеряться в бесчисленном количестве похожих ям. Довольна своим прохождением, только в конце расслабилась, на 14 пункт ушла от "паровоза" и тут же на радостях забыла на компас и выбежала аж к дороге, сами видите. Ну и на 17 надо было заставить себя выйти на дорогу, мне же не хотелось туда бежать, ну и потеряла больше, пока лезла через зелёнку к 100-му (точнее 90-му).
По пути на 3 пункт оказалось, что калитка закрыта, пришлось оббегать сле...
По пути на 3 пункт оказалось, что калитка закрыта, пришлось оббегать слева, как говорил мужчина, стоявший там и предупреждавший спортсменов. Поэтому сравнение результатов с ж20 не объективно, они ещё успели подлезть. Ну ничего страшного, ведь в целом интересный спринт по красивому парку и достаточно сложной городской части.
Снова сложный и техничный миддл, на этот раз 3:40 ошибок.
1 - я выбрала вари...
Снова сложный и техничный миддл, на этот раз 3:40 ошибок.
1 - я выбрала вариант слева от бугра и недотерпела, пошла в лощину раньше, потом в нужную, но в низ её, в итоге сразу 45 сек. Надо было, наверное, бежать по правой тропинке до одностоящего дереве и сверху заходить.
2 - надо было оббежать лощину справа, не теряя и не набирая высоту
3 - траверсом в лощину и наверх
4 - по направлению на нос и по нему до скалы
5 - отлично шла траверсом, затем по белому лесу и увидела скалки слева, от которых и планировала заходить, но дёрнулась слишком правее и увидела предыдущую скалу в форме буквы Г, там минута.
6 - вверх по лощине и далее по линии на пункт
7 - сверху заборчика и траверсом выше лощины в зелёный лес
8 - по направлению к углу контура леса, на тропинку, вниз и налево в скальный проходик. А дальше мне надо было бежать по азимуту через вершину бугра в лощину и вниз к своей лощине. Меня же после прохода скального унесло левее к скалам, повернула правее, но сначала к левому скоплению камней, потом к своей лощине, но то же не сразу поняла, где пункт.
9 - вниз наискосок к носу со скалой и наверх справа от скал
10 - надо было по траверсу пересечь дорогу и сверху взять пункт, я же, уставшая, побежала на дорогу и заходила снизу, забираясь.
11 - с пункта надо было уйти наверх и через вершину холма в лощину к тропе, немного по ней и зайти на пункт через скальный проходик. Я же пошла всё по траверсу, долго и длинно.
12 - наверх
13 - вниз на дорогу, по ней до бугра и вокруг траверсом до скал и вниз на пункт
14 - аккуратно вокруг скал вниз на нос
15, 16 понятно
17 - траверсом через два носа и к нужным скалкам
18 - траверс
Ошибка на 5м КП. Не знаю зачем решила просто взять и резко отойти от крас...
Ошибка на 5м КП. Не знаю зачем решила просто взять и резко отойти от красной линиии. Просто вчера я ошиблась в этом месте и решила зайти "железно" - от забора. Но слишком сильно налево ушла по траверсу, потом в зелёнке стояла и не понимала, где я. В общем ошибка на полторы минуты, а можно было просто идти прямо в угол контура и оттуда аккуратно на пункт.
Очень сложная и техничная дистанция, которая, увы, совсем у меня не полу...
Очень сложная и техничная дистанция, которая, увы, совсем у меня не получилась. 290м набор на 4 км, короткие перегоны, на которых всё равно надо было постоянно выбирать вариант, и это играло очень много, крутые склоны и куча отвесных скал - всё это про сегодняшний миддл.
1 - с пункта К резко направо, траверсом через крестик, через конец узкой лощины на нос и по нему до скалки
2 - с пункта на СЗ вниз в лопну, траверсом выше скал на носик и налево в лощинку на пункт
3 - бегом-бегом вниз и траверсом к грунтовке, направо по лесовозке, от поляны справа налево и вниз по склону, до скалок и сверху от них пункт
4 - сложный висячий пункт, и я знала о том, что надо быть предельно осторожной, бежала траверсом чуть выше, и казалось, что я должна упереться в пункт. Увидев большой ручей, решила, что я ниже, ну и оставила там 2 минуты..
5 - через скалку наверх
6 - траверсом и по склону вдоль вырубки на камень
7 - то ли после шестого пункта, то ли потому что устала от подъёмов, решила побежать траверсом, и это было наверное решение. Во-первых, большой обход, во-вторых траверсом через зелёнку невозможно было побежать чётко по горизонтали, само собой окажешься выше или ниже, я оказалась выше, увидела забор, но на местности не было четкой границы между желтой вырубкой и белым лесом, поэтому я стала искать на вырубке, думая, что это белый лес. Ну и в общем гуляла там 4 минуты..
8 - траверс
9 - есть обходной вариант, но, думаю, прямой быстрее. Пересекла первый бугор в узком месте, забиралась по белому склону между скалами слева и справа, вышла наверх как раз к первой скалке на правом склоне и траверсом пробежала до своей.
10 - вниз на тропинку, контролируя, когда слева закончится вырубка, после этого пересекла ручей и наверх, вылезла немного левее и скалка была сильно спрятана.
11 - по тропке через грунтовку, вниз через лощину и траверсом по правому склону
12 - траверсом, затем вниз и к своему носу, по нему наверх до нужного прохода
13 - из-за усталости опять же бугор стала преодолевать по траверсу, надо было бежать прямее
14 - на пункте упала вниз и не было смысла подниматься, поэтому поднялась позже и уже траверсом до микробугорка
15 - траверсом через полянку, через микробугорок со скалой и к пункту
16 - вниз по лощине
17 - выбрала неправильный вариант, уже просто хотелось добежать, да и настроения не было, а это неправильно, на всех оставшихся перегонах много играл вариант, и я везде выбрала неправильный. Здесь надо было с пункта немного забраться на нос и траверсом под скалами выбежать к верху лощины (рядом начало носа с первым пунктом), оттуда вдоль склона через конец лощинки и на пункт. Я же по носу спустилась вниз, потеряв огромную высоту, затем по лощине и от скалки пошла наверх, побежала по траверсу ниже и поэтому зашла на скалы правее, потом ещё раз, в общем больше минуты там.
18 - надо было по лощинке сразу спуститься вниз и по противоположному склону траверсом прибежать к пункту. Я же решила здесь пройти сверху, что было не выигрышно.
19 - здесь снова надо было идти верхом через конец лощину и к своему проходику. Я же пошла низом, снизу не увидела свой проходик и пошла по тому, который левее, в общем опять же все ошибки из-за варианта.
И того 8,5 минут ошибок на миддле - это совсем никуда не годится. Ну, на ошибках учатся!
На 6 КП при быстром варианте ошибка на заходе на пол минуты: с дороги пош...
На 6 КП при быстром варианте ошибка на заходе на пол минуты: с дороги пошла траверсом по склону, вместо того чтобы сразу подняться до белого и оттуда вдоль скал выйти на пункт. А я в густых ёлках еле продиралась.
То же самое на 7 пункт. Выбрала отличный вариант, отработала, но минуту стояла в паре метров от пункта и не видела его, потому что ямка была завалена ёлками.
В целом отличная скорость, но набор 290 дал о себе знать в конце, еле добегала.
Заключительную дисциплину бежали на зубах, терпели, как могли, но ошибо...
Заключительную дисциплину бежали на зубах, терпели, как могли, но ошибок не избежали. На 1 КП, возможно, стоило бежать по левой грунтовке и после оливки заходить на пункт по азимуту. Я решила не рисковать, там всё-таки "плывучий" лес, так что побежала надёжнее, реализовала свой вариант очень быстро. На 3 пункт недоработала с компасом => полторы минуты проигрыша.. Компас, компас, компас!
Лонг был очень сложным как физически, так и технически. Под ногами был м...
Лонг был очень сложным как физически, так и технически. Под ногами был мягкий мох или бурелом, всё это на тяжелом рельефе. И сам лонг не заключался лишь только в выборе варианта: выбрав вариант, надо было его технично реализовывать и не ошибаться на заходе, а пункты стояли в очень сложных районах. Поэтому очень сложно было думать головой и не халявить до конца. Тем, как у меня это получилось, я довольна, особенно прохождением азимутальных перегонов (1, 2, 3, 5, 7, 13, 15), но есть две минуты ошибок, которые можно было бы не совершать.
На 4 надо было выбрать вариант вдоль правого поля. Меня на моем варианте завлекла дорога перед пунктом, где можно ускориться и поразбирать карту дальше. Но 2 вырубки в начале оказались тяжело проходимыми, поэтому такой вариант оказался медленнее, хоть и смотрится он ближе к красной линии.
На 11 всё же надо было бежать по дороге. Я выбрала прямой вариант, так как ногами сейчас не так сильна, а вот ориентирование у меня вроде хорошее. Но когда я вышла на дорогу, побежала по ней направо, хотелось немного отдохнуть. А надо было пересечь её, забраться на белый бугор и бежать по нему. Это было бы короче, и быстрее, и я не ошиблась бы на заходе на 45 секунд, потому что я стояла ниже и не понимала этого.
Сложный техничный миддл с короткими перегонами, которые требовали пре...
Сложный техничный миддл с короткими перегонами, которые требовали предельной концентрации, быстрого переключения и безукоризненной работы на отрезках. У меня были ошибки на заходах на пункты: на 2 надо было идти сверху склона, на 3 уклонялась по азимуту, а потом стояла под скалкой и не понимала, где пункт, потому что не посмотрела в легенду, что он на бугорке.
На длинный перегон долго выбирала вариант и плохо вышла на дорогу, тем не менее на дороге много отыграла. Надо было реализовывать этот вариант лучше.
На 16 с пункта не посмотрела направление, выбежала на дорогу, думая, что на лесовозку, соответственно побежала направо по ней, но благо быстро сориентировалась. В целом не то ориентирование, которое могла показать.
Разбирая gps после дистанции, пришли к выводу, что на этой местности нужн...
Разбирая gps после дистанции, пришли к выводу, что на этой местности нужно идти максимально по красной линии, потому что болота, которые я так старательно обходила, оказались хорошими, а грунт под ногами везде одинаково тяжёлый. На 8 кп потеряла концентрацию из-за усталости, пропустила уход на лесовозку сразу после поля, а дальше без плана и не смогла сориентироваться. Обидные полторы минуты там оставила.
Бежала тренировку как одну дистанцию, а не интервалами, как нарисовано....
Бежала тренировку как одну дистанцию, а не интервалами, как нарисовано. Грунт здесь был самый лёгкий из всех тренировок, но не без своих трудностей - мягкий проваливающийся под ногами мох. В начале из-за масштаба 150 и перенасыщенной карте не могла нормально разобрать объекты в кружке и ошибалась на заходах, потом на более длинных перегонах исправилась.
Очень техничная местность, на которой, если всё получается, получаешь о...
Очень техничная местность, на которой, если всё получается, получаешь огромное удовольствие от ориентирования!
1 - азимут через край бугра, наверх в лощинку правее вершины серого бугра, вниз в двойную лощину и на пункт
2 - траверсом, прошла через два камня и микробугорок, а дальше лощина оказалось намного шире, чем нарисована, так что пробежала дальше, а бугорок с пунктом остался сзади и ниже
3 - азимут на край полян задорогу, но левее склона, чтобы не терять лишнюю высоту. Азимут через болотце, вытянутый носмаленькие вершинки, камень и на правую вершинку с бараньим лбом перед склоном. Вниз на поляну и новый азимут через скалку, лощинку, три камня около вершинки, вытянутый нос и на свой широкий зелёный нос, за которым пункт.
4 - по бугру до лесовозки, по ней до бугра справа и вокруг него на пункт
5 - у меня задача была пройти прямо по азимуту, а на соревнованиях я бы побежала от четвёртого направо в лощину, по тропе, вдоль контура и наверх по лощине на пункт. Я же пошла отрабатывать азимут, всё окей, но не заметила, что пункт стоит в лощине, а не под скалами, а легенду посмотрела уже поздно. Так что на подходе я сошла с азимута и стала обходить скалы, чтобы не набирать лишнего, а потом уже поняла, что пункт в верху лощины.
6 - азимут, на заходе пробежала чётко через камень
7 - азимут через край скалки, через вершину и на пункт
8 - по лощине наверх и через седловину в болото, по нему вдоль бугра и к следующему болоту, вниз справа от скалки, на угол вырубки и выкрутила азимут через перекрёсток ручьёв, по лощине наверх, через вершинку и по контуру на пункт
9 - по азимуту, но после пересечения болота подумала, что выбежала левее на нос и пошла правее, а оказалась в болотце правее
10 - азимутом на край вырубки, вдоль неё и азимутом через средний бугорок, бугор с двумя микробугорками и в лощину на пункт
11 - к болоту, по направлению наверх, через болотце, микробугорок со скалой, вокруг скалы и по лощинке наверх на пункт
14 - азимут справа от массива, через болото, вдоль скалок, на болото и по лощине на пункт
15 - на край зелёнки и по азимуту справа от двух болот и на пункт
16 - азимут справа от скалки, слева от бугорка, справа от бугра и на пункт
Моделировали длинный перегон на выбор вариантов на лонге и бежали его ...
Моделировали длинный перегон на выбор вариантов на лонге и бежали его тремя разными вариантами.
На первый взгляд самым быстрым кажется вариант слева по болоту, а он оказался самым медленным. Во-первых, там было очень плохо бежать вдоль скал, а болото было вязкое + ббурелом под ногами. И из-зазелёнки не было видно, что справа на склоне, поэтому я на этом варианте ошиблась и пошла раньше заходить. Ну ещё повляил масштеаб 150. Прямо вариант хороший, но тяжёлый грунт под ногами (то мягкий мох, то бурелом), зато вдоль скал очень хорошо тянуть.
Ну а вариант по дороге оказался быстрее больше, чем на минуту.
Сложный и интересный заключительный день многодневки удалось пройти б...
Сложный и интересный заключительный день многодневки удалось пройти без ошибок, только с двумя помарками на заходах на КП.
1 - азимут до лесовозки через два камня, затем камень у подножия и скалу с камнем на склоне. По лесовозке практически до пункта
2 - вдоль скалы до лесовозки, по ней до т-образного перекрестка и оттуда по склону лощины до вырубки и наверх на пункт
3 - вдоль вырубки, по склону, пересекла дорогу, по бугру на вырубке, через болото и от камня к пункту
4 - на леосовзку и после скал слева заходим на кп
5 - азимут + траверс
6 - аналогично, замечая бугорок со скалкой справа, широкую лощину, два носика слева
7 - от пункта слева от бугра со скалой, далее через край вытянутого бугра, через конец носика слева,к скале и вниз на кп
8 - понравился дорожный вариант: и отдохнула от тяжёлого лесного грунта под ногами, и прибавила по скорости
9 - на лесовозку, по ней до конца и азимутом к склону с камнями
10 - прошла траверсом идеально, но не увидела пункт, хотя прошла прямо через него, спрыгнула с этой скалки. Поэтому сделала ещё крючок
11 - азимутом до лесовозки, от её изгиба вдоль тёмной зелёнки на пункт
12 - наверх вдоль камней
13 - отлично шла по азимуту, пробежав через все опорные точки: угол зелёнки, камень, открытку, но зачем-то увела себя левее прям перед пунктом
14 - азимут, через белый бугор и вдоль зелёного бугра
15 - вдоль бугра и вдоль зелёнки на дорогу и терпеть
Была одна ошибка за масс-старт - на 5 кп. Привязкой для захода на пункт я ...
Была одна ошибка за масс-старт - на 5 кп. Привязкой для захода на пункт я назначила себе лесовозку, уходящую направо. а на местности была лишняя лесовозка, и я после неё раньше пошла заворачивать направо, а там тоже скалы на склончике. Поняла через минуту ~
Интересный перегон на каждом кругу на 92 кп. Оба раза заходила одинаково и очень удачно: от конца вырубок с двух сторон дороги наверх на бугор с бараньим лбом, по нему в седловину и по правой части носа наверх в зелёную лощину. По ней до камня и уже на пункт.
Интересный, сложный, силовой лонг.
1 - по дороге до конца поляны слева, п...
Интересный, сложный, силовой лонг.
1 - по дороге до конца поляны слева, пл азимуту до двух камней у лесовозки, наверх по открытой полосе до пункта
2 - с пункта увело правее бугра, хотя надо было оббежать его слева, так быстрее. Дальше в седловину, вниз в болото к россыпи камней, наверх к бараньим лбам и между скалами пункт
3 - вдоль скал вниз, от камня уходим направо-наверх и вдоль скал на пункт
4 - единственная, но большая и детская ошибка. Не смогла в нужном направлении сбежать с бугра - увело сильно правее, а когда бежала вниз, думала, что все хорошо, что бугорок слева от меня - это бугорок под красной линией. Ну а дальше справа светился открытый бугор (на карте он зеленый), который я приняла за матрас около 4го. Но пункта не оказалось, назад, там развилка лесовозок, поняла где я, ужаснулась и побежала уже на пункт.
5 - по бугру до лесовозки, немного по ней и по азимуту налево, по склону наверх к открытому бугру, слева от него в лощину и вниз на пункт.
6 - от пятого всё по лесовозкам до болота и наверх от него немного. Бежишь быстрее, голова отдыхает. После пересечения болота бежим до камня и уходим направо в лощину, наверх до скал справа и на пункт.
7 - короткий перегон разбавляет длинные и заставляет переключиться на быструю работу
8 - по лощине наверх из болота, вниз вдоль скал до лесовозки и по ней налево (она закрыта моим треком), дальше по азимуту слева от бугра вниз в болото и наверх к бугру
9 - вниз, пересекаем болото в узком месте, по краю поляну, через 2 камня наверх в лощину и от камня налево наискосок в гору к пункту.
10 - вниз, по лесовозке до камня, направо до камня и наверх между двумя вершинками на пункт
11 - сначала справа от двух вершинок, потом слева траверсом и после вершины направо в проход между скалами на пункт.
12 - обратно и от камня направо к верху лощины
13 - траверс
14 - наверное, надо было с пункта свалиться на дорогу и по ней ускориться и отдохнуть от леса, но я не захотела терять высоту и пошла траверсом
15 - та же альтернатива, что и на предыдущем перегоне
16 - траверс
17 - в лоб наверх, обогнуть скалы и пункт
18 - вниз по лощине, направо траверсом и вниз по лесовозке, вдоль зеленки на пункт
19 - после дороги не поняла рисовку карты, там было, по-моему, больше скалок, чем на карте, и пункт стоял низко
Ошибка на заходе на 4 КП. Не поверила сама себе, хотя бежала и знала, где ...
Ошибка на заходе на 4 КП. Не поверила сама себе, хотя бежала и знала, где я, но повелась на кучу голосов сверху и подумала, что они правы, а я нет. В итоге потеряла полторы минуты ни на чем, хотя обычно не отвлекаюсь на паровоз, а тут вот отвлеклась.
Сегодня очень классно потренировались на техничной местности в Лыткар...
Сегодня очень классно потренировались на техничной местности в Лыткарино. Тренировка на отрабатывание алгоритма ориентирования на перегоне. 60 кп на 7 км, были ошибки на заходах из-за потери концентрации и усталости от ориентирования, как раз
Дистанция мне понравилась, но я бежала совсем не в соревновательном те...
Дистанция мне понравилась, но я бежала совсем не в соревновательном темпе из-за некоторых обстоятельств, поэтому это повлияло на выбор вариантов и в принципе на настрой на ориентирование. Из-за того, что я бежала на 70%, я и не настраивалась особо, не концентрировалась, поэтому сделала пару глупых ошибок, которые так-то допускать нельзя.
Из пяти перегонов через реку/болото я все бежала прямо. Точно не надо было бежать прямо на 2ой пункт - там отличный вариант обходной по дороге слева, а я медленно бежала по вязкому полю в крапиве, сама себе там много проиграла.
На 8ой, бежала бы я Первенство России, побежала бы в обход слева. Ну а тут мне как раз надо было тренировать не скорость по дороге, а ориентирование и азимут, где возможно. Поэтому прямо.
На 11ый по-любому так, реализацией довольна.
На 12ый бежала по дороге и засмотрелась на перегон 13-14, выбирала вариант. В итоге пробежала дальше изгиба, а там справа от дороги болото узкое, которое на месте оказалось непреодолимой рекой. Поэтому пришлось оббежать, да еще и ямку не сразу нашла..
13-14 я бы и на соревнованиях прямо пошла, реализовала хорошо, быстро.
В общем интересная, силовая (из-за болот) длинная дистанция получилась!
Дистанция мне очень понравилась. Лес требует огромной силовой работы н...
Дистанция мне очень понравилась. Лес требует огромной силовой работы на скорости и выносливости - постоянно прыгаешь, подлезаешь, вверх, вниз итд. При всём при этом надо чётко держать азимут и постоянно возвращаться на линию, если оббегаешь зелёнку, а е оббегать приходилось постоянно. Сложные перегоны, где надо было прийти в точку азимутом и больше никак, иначе на овраге не привяжешься, всё по склону одинаковое. И где перегоны в самом овраге - сложно, потому что он сильно изрезан и надо было очень аккуратно понимать, на какой нос лезешь, по какой лощине бежишь. В общем место супер, дистанция тоже! Поехали по перегонам:
1 - однозначно вдоль ЛЭП, от дороги азимут
2 - тут уже ЛЭП далеко - азимут с упреждением на лощину с корчом - выбежала ровно в неё
3 - просто проконтролировать, что лезешь на нужный нос
4 - я зря пошла прямо, это медленно и тяжело оказалось. Надо было вниз спуститься
5 - опять же в нужную лощину
6 - азимут + всё-таки пологий изгиб склона оврага читался хорошо
7 - азимут
8 - вниз, используем дорогу, вдоль речки и наверх
9 - используем дорогу по полю, через овраг к изгибу дороги, от поляны пункт
10 - вдоль зелёнки к ЛЭП, обошла тёмнуб зелёнку, дальше траверсом, увидела лощину справа сверх, увидела слева снизу конец ручья, на пункт
11 - вниз - вверх
12 - склон с одинаковыми лощинками и кустиками, так что увидела издалека оконтуренный зелёный лесочек, к нему, от него пункт
13 - через овраг к изгибу дороги, используем её как можно дольше, спустиоась по лощине, просто потому что только там возможно было продраться, к полянке на другой стороне ручья и на пункт, заметила не сразу
14 - азимут до микроямки, вышла точно, от неё на дорогу и на пункт. Дальше тривиально + включаешь скорость, ведь тут наконец можно бежать
Мне достался короткий техничный этап. Реализаций довольна помимо одно...
Мне достался короткий техничный этап. Реализаций довольна помимо одной мелкой ошибки на заходе и казуса на финише. На последнем КП догнала большой паровоз и в ажиотаже плохо посмотрела, отметилась ли финишная станция. Оказалось - нет - и не только у меня. Поэтому бегала отмечать второй раз и моё личное время на 4 минуты больше, чем я бегала на деле. Зато у следующего этапа - у Тани Рябкиной - время на 4 минуты меньше, только тссс, это наш маленький секрет! В общем надо тренировать отметку..
1 - по дороге до камня и оттуда азимутом по краю лощины на пункт
2 - хотела бежать траверсом вдоль 45го, там пересечь болото и дальше также, как и бежала, но с пункта пошла прямее, пересекла болото чуть дальше и правильно сделала, потому что исчезайка вдоль болота превратилась тоже в болото. Когда слева закончились скалы, пошла по азимуту наверх, увидела полянистый бугорок и на пункт
3 - азимут с опорными скалой, изгибом дороги, двумя камнями, а на заходе метнулась на рассевный пункт, где был паровоз - в общем зря поддалась, шла ведь чётко по линии
4 - траверсом под скалами и в лощину на пункт
5 - (УРА, тренировки азимута не прошли зря) опорные объекты - камни
6 - в проход между скалами, до больших скал, вдоль них траверсом и немного подняться на пункт
7 - просто наверх
8 - от прохода между скалами азимут
9 - по азимуту через камень у дороги вниз, перешла болото по сухому, поднялась в седловину, где наименьший набор, оттуда вниз по прогалу, перешла болото и траверсом на пункт
10 - болото перешла по микробугорку, оттуда азимут
11 - азимут и вниз на скалку
Тренировка на сохранение максимальной концентрации как можно большее ...
Тренировка на сохранение максимальной концентрации как можно большее время, ведь если отвлечешься - сразу выпадешь, потому что ориентирование быстрое, но сложное, КП много, расстояния маленькие, всё время нужно успевать крутить азимут и следить за всеми объектами.
На этой супер сложной местности не получается долго держать линию, пот...
На этой супер сложной местности не получается долго держать линию, потому что постоянно работаешь параллельно с картой и объектами. То есть помимо четкого азимута, постоянно проверяешь себя по точкам. Из-за этого получается не прямая линия, а ломанная. Надо стараться всё же держать линию прямо и издалека контролировать объекты, а не забегать на них.
Первый старт сбора перед тиамилой обещал быть очень серьёзным - так и в...
Первый старт сбора перед тиамилой обещал быть очень серьёзным - так и вышло. Старт с арены перед толпой зрителей, длинный смотровой перегон между кругами и меняющаяся от града к солнцу раз в 2 минуты погода ещё больше усложнили задачу на и так сложной физически и технически дистанции.
Для первого старта в Швеции спустя полгода своим прохождением очень даже довольна. Было две ошибки на заходе на пункт, причём обе на 1ых пунктах обоих кругов.. Может, синдром первого КП?
1 - хотела заходить от микробугорка со скалками, а в итоге не поняла, на какой "полке" оказалась и спустилась слева, поэтому зашла сзади. Сейчас же, смотря на карту, вообще думаю, что надо было заходить справа от камня.
2 - бугорок - лесовозка - скалка - вдоль больших скал и траверсом на пункт
3 - максимально дорожный вариант, но с подрезками там, где дороги идут углом. Также использовала детскую маркировку от пересечения линии перегона 9-10 почти до дороги, которая была внесена в карту (вообще очень удобно)
4 - от пункта траверсом над скалами, потому что под скалами зелёнка, затем спустилась после болота, потому что прямо по пути был бугор. Дальше вдоль скал бежалось супер быстро, тк под ногами было чисто. Заход: длинный полянистый бугор - два полянистых бугорка и вниз на пункт.
5 - траверсом к дороге, по лощине наверх и вокруг бугра со скалами на пункт
6 - вариант выбрала по контуру болота и потом по контуру двух зелёнок. Но быстрее оказалось либо через болото к охотничьей вышке и по тропинке и заходить снизу, либо сначала как я вдоль болота, а потом не прямо наверх вдоль границы зелёнки, а траверсом к правому контуру зелёнки, в которой уже стоит пункт. И заходить снизу с другой стороны.
7 - просто по направлению вниз на голос комментатора
8 (в карте 9) - после длинного перегона по полю мозг отключился. На заходе показалось, что я уже достаточно поднялась, да и увидела там похожие камни. В итоге минуту тупила в 15 метрах от КП, бывает..
9 - по лесовозке до вышки, наверх по лощине, налево между двумя микробугорками и на пункт
10 - азимут
11 - по носу на дорогу и отработать ногами перегон. Заход от изгиба дороги после полянки, между двумя скалами наверх и траверсом на скалку
Короткая дистанция чисто на азимутальный ход. И даже в родном лесопарк...
Короткая дистанция чисто на азимутальный ход. И даже в родном лесопарке такая тренировка очень полезна, потому что задача ведь бежать по компасу, так что знание леса не помогает :)
В противоположность первому дню лес был очень зелёным и непроходимым. ...
В противоположность первому дню лес был очень зелёным и непроходимым. По крайней мере, так показалось. Терновник давался тяжело, подъёмы тоже.
По перегонам:
На 3ий хотела пройти попрямее, в итоге в первой же зелёнке застряла и уклонилась сильно правее, бежала траверсом. А перед КП не поняла рисовки, потому что на местности вместо одной большой пологой лощины было две. Постояла, подумала и побежала.
На 5ый на заходе нос правее пункта на местности был очень круглый, прям как тот, который второй справа от пункты. Поэтому абсолютно все там брали левее, а потом понимали, что нос всё-таки был нужный.. Поэтому заход слева.
Первая петля проходила по беговой местности - чистому сосновому лесу. ...
Первая петля проходила по беговой местности - чистому сосновому лесу. Но под ногам был мягкий песочный грунт, поэтому бежалось очень тяжело. Помимо скорости не чисто прошла и дистанцию - много перегонов, где вместо прямой линии азимута получилась дуга. Конечно, так идеально, как на тренировках, на соревнованиях не выходит, а хотелось бы..
Поставила себе на тренировку задачу: максимально бежать по азимуту пря...
Поставила себе на тренировку задачу: максимально бежать по азимуту прямо. Только там, где уже нельзя было игнорировать дорогу, бежала по ней. Получилась отличная техническая тренировка. Азимут получался хорошо, особенно на длинных перегонах, но всё же отклонилась на 6ом и 8ом.
В последний день соревнований мы бежали достаточно лёгкий по ориентир...
В последний день соревнований мы бежали достаточно лёгкий по ориентированию, но сложный по преодолению набора высоты миддл. Вариант везде был более или менее один, надо было лишь чисто реализовывать. Возможно, на 12ый надо было бежать прямо, потому что траверсом я залезла в зелёнку, где пришлось пробираться пешком.
Интересный скоростной миддл получился.
На 5ый хотела пересечь реку ран...
Интересный скоростной миддл получился.
На 5ый хотела пересечь реку раньше и пробжать через седловину с маленьким озерцом, но не нашла перехода из-за крутых обрывов и пересекла позже, зато избежала подъёма на пункт, так что вариант хороший.
7ой - самый техничный пункт. Довольна своим перегоном, правда, можно было зайти сверху.
Ну и в конце на 15ом оставила полторы минуты - нельзя же не ошибиться и пройти в ноль - просто устала и "пролетела".
Очень понравился этот сложный и интересный лонг. Бежала спокойно, в гор...
Очень понравился этот сложный и интересный лонг. Бежала спокойно, в гору длинным шагом, так что запас по скорости после болезни радует. Да и только начало сезона. Разберём дистанцию по перегонам:
1 - об оббеге справа речи быть не может - очень далеко, слева не стала бежать из-за зелёнки. В итоге, добежала до перекрёстка, сначала немного траверсом, потом вниз по носу до ручья, где начинается зелёнка, наверх и от камня перескла ручей на пункт.
2 - по дороге до крутого подъёма, траверсом, через ручей и наверх на камень
3 - траверсом слишком долго и устанешь + там зелень и вообще неприятно, да и дорога близко. Так что по дороге до перекрёстка, далее траверсом и вниз быстро, потому что по-любому упрёмся в дорогу, а слева зелёнка не даст нам никуда деться, ну и болото было видно издалека, поэтому попрямее к нему.
4 - Ошибка на 45 сек. При пересечении ручья стала обходить завалы + забралась наискосок => оказалась ниже пункта.
5 - По ручью почти доверху, дальше наверх кратчайшим путём, вышла ровно в развилку дорог, оттуда вниз к развилке ручьёв, чтобы лишние не пересекать, и на КП.
6 - Ошибка на варианте на минуту. Сначала хотела побежать как надо - траверсом. Но траверсом надо бежать не пересекая ручьи, а по их концам. Показалось, что это близко к дороге. Поэтому на дорогу и побежала, к тому же с пункта слишком прямо поднималась, а надо было под углом.
7 - Была дико довольна своим вариантом, пускай и рисковым, зато отлично получилось реализовать. Ориентиры по пути, пока бежишь траверсом - карьер с полянкой, 2 ручья, вдоль них вниз до развилки, траверсом через нос, ручей и ещё один нос и на пункт. Валя Новиков использовал тот же вариант сегодня :)
8 - По носу вниз до ручья, там, ни на что не обращая внимание, до двух больших камней, от низ после третьего справа ручья уходим наискосок к КП.
9 - просто чёткий траверс
10 - Наверх, дальше немного отдохнуть по дороге и, вовремя свернув от изгиба, траверсом на пункт.
11 - вниз - вверх, главное, на свой нос
12 - Я бы вышла на дорогу попрямее если бы не хотела подрезать угол по белому лесу траверсом. Но белый лес оказался не таким уж белым, поэтому всё по дороге - отдохнуть, ускориться, разобрать следующие перегоны, но не увлекаться, караулить заход на пункт.
13 - финиш - бежать, терпеть, проверять номера пунктов (вообще везде)
Тренировка самоконтроля - беги медленнее, пульс не превышай! Вот что бы...
Тренировка самоконтроля - беги медленнее, пульс не превышай! Вот что бывает, когда не вовремя заболеваешь.. Оттачивала умение бегать траверсом, читала все объекты на карте по несколько раз, подбадривала усердно бегущих рядом ребят. На 12ый расслабилась и сбегала на чужой пункт. А так, пешком всё кажется таким лёгким)
Дистанция на реализацию бега траверсом. Реализовала не чисто (заход на ...
Дистанция на реализацию бега траверсом. Реализовала не чисто (заход на 1, 2, 16). Зато давно столько за раз не бегала траверсом - тело отреагировало соответствующей усталостью.
Интересный перегон на 5 в плане выбора вариантов. Я не пошла левым вариа...
Интересный перегон на 5 в плане выбора вариантов. Я не пошла левым вариантом, потому что уж очень большой набор в гору до дороги, хотя потом можно быстро бежать. Мне понравился мой вариант небольшим набором высоты, а по длине с левым вариантом они примерно одинаковые. Сейчас же думаю, что есть третий вариант: с пункта спуститься кратчайшим путём в ручей, подняться по ручью к изгибу дороги, пройти траверсом по концам трёх ручьёв к следующей дороге и оттуда, немного пробежав вниз по дороге, свернуть на длинный узкий нос, по которому потом начинается исчезайка. И по этому носу спуститься до конца к развилке больших дорог, а там зайти на пункт так же, как и я. У этого вариант поменьше набор, чем у левого, побольше, чем у моего, но он самый прямой.
Мы с самого старта эстафеты шли первыми, и на свой этап я уезжала с отры...
Мы с самого старта эстафеты шли первыми, и на свой этап я уезжала с отрывом, так что надо было просто показать свой результат.
Сделала одну ошибку - на 10 пункт после разворота и выезда на последний конёк сказала себе "вторая направо", а первую проехала тут же, не заметив, что она еще перед подъёмом. Поэтому проехала нужный поворот, посчитав его только первым. Хорошо, что я шла с запасом, а то наши мальчики на такой же ошибке проиграли первое место(
Отличная дистанция, на которой надо было много думать и быстро принима...
Отличная дистанция, на которой надо было много думать и быстро принимать решения.
Одна ошибка - на 12 КП почему-то выбрала этот средний вариант через овраг, на узком выходе из которого оставила минуту, хотя спокойно надо было ехать справа.
В последний день первенства Европы я окончательно разобралась с местн...
В последний день первенства Европы я окончательно разобралась с местностью и прошла дистанцию без ошибок. Состоялось торжество летнего ориентирования - в срезках практически прямо по азимуту - и зимнего - в выборе вариантов.
Миддл оказался тяжёлым физически и довольно интересным по выбору вари...
Миддл оказался тяжёлым физически и довольно интересным по выбору вариантов.
Сетка вокруг 4 КП - район старта спринта, так что там было накатано тысяча срезок, по которым все не туда и уезжали. Поэтому ошибка и заход сзади.
Если проследить мой путь на 6ой КП, то после запрещённого участка справа от конька, я выбрала неправильный вариант. Надо было ехать по левому коньку вдоль поля без набора, а я на своём пути сломала крутой подъём, само собой оставив там силы.
Плохое самочувствие - сразу ошибки на пустом месте, случайные заезды на...
Плохое самочувствие - сразу ошибки на пустом месте, случайные заезды на ненужные лыжни.
А вообще высота, пускай и 900 метров над уровнем моря, дала о себе знать, физически было очень тяжело.
Очень мне нравится Горнозаводск. Там всегда сложная интересная сетка, ...
Очень мне нравится Горнозаводск. Там всегда сложная интересная сетка, в которой если потеряешься - пеняй на себя. К тому же все наши дистанции были так хорошо спланированы, что одновременно ориентироваться и выбирать варианты каждый раз было сложно, но можно)
Вот пример очень классной дистанции!
В тот день всё сложилось отлично. Завораживала погода и природа - старт...
В тот день всё сложилось отлично. Завораживала погода и природа - стартовали в тумане, грея руки друг об друга, первая петля была по настоящему Шотландскому чистому лесу с высокими старыми дубами, дальше ландшафт сменился на болотистое поле, всё в инее, затем на еловую густую зелёнку, где было холодно, темно и страшно, а последнюю петлю бежали под ярким солнцем, продираясь сквозь сухой папоротник.
3 место, честно, не ожидала, так что очень радовалась, но разбор полётов с тренером быстро заставил эйфорию смениться раздражением, что "опять у меня нашли кучу ошибок, когда я так суперски пробежала")
Ну а если серьезно, то ошибки были. На 3ем КП лощина оказалась каким-то заросшим каналом между двумя каменными обрывами, так что сделала крючок на действительно лощину.
Мой путь на 4ый оказался абсолютно оправданным, потому что те, кто пошёл прямо, застряли в колючках в зелёнке перед дорогой перед КП,
На 5ый то же самое. Не было смысла ломать лишнюю гору, которая на местности ещё и вся в завалах оказалась.
На 7ой проиграла 40 секунд из-за плохо прохождения того самого поля - как-то не повезло, и я постоянно проваливалась в ледяную волу, стала обходить левее..
Бабочка в зелёнке требовала быстрой, но очень техничной работы, потому что видимость была крайне небольшая, так что надо было смотреть на компас постоянно.
На 15ый получилось пройти чётким азимутом в проходы между большими участками папоротника.
Последней петли, к сожалению, нет на этой карте, она была напечатана на обратной стороне, но ориентирование там было довольно лёгким - надо было лишь терпеть, преодолевать усталость и бежать, что есть силы.
Тяжёлый физически и интересный по выбору выбор (простите за тафтологию...
Тяжёлый физически и интересный по выбору выбор (простите за тафтологию). Надо было выбрать 24 КП из 30 с первым заданным.
Ошибка на 49 КП - долгий азимутальный перегон, на котором при пересечении дороги я себя контролировала, а потом прошла немного ниже и всё - из-за зелёнки видимость небольшая, и все ямки одинаковые. Как итог - оставила примерно 3 минуты. Знала, что бегу на сложный перегон, но другого варианта не видела.
Эстафета за Hellas на чемпионате Стокгольма, где рядом бежали Хелена Янсс...
Эстафета за Hellas на чемпионате Стокгольма, где рядом бежали Хелена Янссон и Густав Бергман, шла для нас очень хорошо, пока я первый раз в жизни не решила вдруг пропустить пункт.. Ну, я считаю, каждый должен в своей жизни сняться на эстафете, забыть на старт шиповки и выиграть стартовую поляну на масс-старте. Что ж, обо всём по порядку.
На 1ый пункт хотела бежать чисто дорожным вариантом, то есть заходить с лесовозки, но не нашла её во время ухода с дороги и побежала прямо по массиву. Зато сразу голову включила.
Дальше всё шло не то, что без ошибок, а просто идеально, поэтому, наверное, мозг закипел на такой высокой скорости. Поэтому, когда пункты 9-10-11-12 лежали практически на одной прямой, я взглядом перенесла себя на 12 и думала, что отмечаю его, отмечая 11. Думаю, такая ошибка всем знакома,да и сама я сделала её далеко не первый раз тогда. Я, конечно, удивилась, выбежав с "12" к низине у 1 пункта, но не смутилась и просто сменила направление, отлично себя скорректировав и чисто взяв 13 пункт, хотя боялась проскочить.. Так что до финиша я так и не поняла свою ошибку, более того, серьёзно боролась с девушкой за 2ое место и выиграла.
После финиша было очень стыдно, была в недоумении, но прохождением дистанции, если забыть про эту ошибку, осталась очень довольна. И скоростью по такому тяжёлому бурелому, который был под ногами, тоже. Ну а на ошибках учимся!
Очень техничная тренировка на карте около клубного дома Hellas недалеко н...
Очень техничная тренировка на карте около клубного дома Hellas недалеко на юг от Стокгольма. Своим прохождением осталась очень довольна, но, конечно, оно не идеальное.
Вообще на этой карте, особенно на "смысле жизни" (район со 2 по 7 пункт, к востоку от ЛЭПа) бегать надо по болотам, то есть болото выступает в качестве единственного линейного ориентира, когда вокруг тысяча одинаковых скалок и бугорков. Но за помощь в ориентировании надо платить - по шведским болотам очень тяжело бежать, надо включать бег с высоким подниманием бедра, который как раз много тренируют скандинавские спортсмены.
Пройдёмся по перегонам:
1 - ну а если не по болотам, то по азимуту. С тропинки забираемся наверх массива, ловим по пути три бугорка и от каменной россыпи берём пункт - здесь только направление.
2 - с первого уходим значительно правее красной линии, чтобы не попасть на скалы, а дальше весь перегон скачем по болотцам
3 - лощины, болота - всё предельно понятно
4 - сложный перегон, на котором получилось отлично выдержать азимут. Контролируем по пути слева два болота, справа бугры со скалами.
5 - скоростной перегон для ног, отдых для головы
6 - не знаю, почему не побежала слева по болотам, которые близко, а пошла прямо прыгать по микробугоркам, но зато прямо-прямо
7 - по направлению через болото, справа оставляем бугор и скалу
8 - по болоту, далее по азимуту до дороги, заход - единственный возможный
9 - сложный перегон, потому что после двух болотцев всё плывёт и легко раствориться. Поэтому после болотца по направлению между двух бугорков и далее по расстоянию на пункт
10 - отдых по тропинке и отличный заход от 3х камней
11 - перегон делится на 2 части: сначала азимут до "мостика" между двумя болотами, дальше азимут до следующего болота, причём нам абсолютно не важно, что вокруг на этом большом массиве, потому что пункт у нас на другом массиве, поэтому на этом участке включаем скорость, но не отрываясь смотрим в компас. Идеально было бы выбежать к концу носа бугра-острова, но я выбежала слегка правее и пересекла его прямо, там уже одинаково тяжело - что бугор, что болото. И вот он сверху пункт!
12 - по краю массива до перемычки и не пропустить, что надо забраться между скалками, чтобы попасть в лощину с пунктом
13 - скорее к болоту и как можно больше по тропинке
14 - быстрый перегон, не пропустить микробугорок
15 - на подобных перегонах мы всё равно говорили, что бежали прямо, потому что по красной линии физически невозможно, так что сначала обходишь скалу, потом облизываешь болото и на пункт в лощину
16 - прямо и следить за расстоянием
17 - скорее вниз, отсчитать два бугра и отметить пункт
Финиш!)
Если вы владелец карты, которая не должна быть опубликована, напишите мне сюда: Моя почта.